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减重减肥该学谁？一直瘦的人VS胖过又瘦下来的人
尤其对于意志力原本就不太坚定的人来说，一个合适的参照对象，不仅是动力来源，更可能成为坚持下去的关键；而一个不切实际的榜样，反而容易带来挫败感与放弃的念头。
넶3 25-09-15 -
跳出 "饮食教条"：代谢疾病的真相，藏在 "平衡" 与 "个体" 里
你的身体不是 “实验容器”，而是 “有智慧的系统”。与其跟风尝试各种 “网红饮食法”，不如以权威研究结论为参考，学会 “倾听身体的信号”—— 饿了就吃，累了就歇，吃了不舒服就调整。这，才是最适合你的 “健康算法”。
넶4 25-09-14 -
