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经常吃3类食物，肠息肉可能越长越多...
肠道作为人体重要的消化器官，非常容易受到 不良饮食 的影响，弯弯曲曲的肠子，如果里面长出各种“肉疙瘩”（俗称息肉），很多人可能根本没有感觉
넶2 2025-10-24 -
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你会相信吗？猪肉轻度不耐受还会肠胃不适十几天...
食物不耐受不像食物过敏，立马会有症状、有感受，不耐受可能自己一直都不会有直接的关联感受，它往往都是自顾自的在危害你的健康，且很隐蔽，难自察。
넶5 2025-10-23 -
降温型过敏性鼻炎：为何在家症状更重？
基本上可以确定的方向是气温下降和自身体温应激性调节能力失衡，有很大的关联性（外内多因素导致）-这背后是体温调节、神经系统和身体活动状态共同作用的结果。
넶8 2025-10-23 -
抗癌化疗不硬扛，这份“副作用应对妙招”请查收！六大不适轻松缓解
化疗是一场与癌症的激烈对抗，但当化疗药物化身“战士”，在杀灭癌细胞的同时也可能“误伤”正常细胞，引发口腔不适、脱发、食欲下降等副作用
넶6 2025-10-22 -
胃的容量并非固定不变，“胃”到底有多大？
胃的容量并非固定不变，它既能被撑大，也能在特定条件下缩小。对于通过合理方式减重的肥胖人群来说，若能长期保持健康饮食习惯，胃容量会随之逐渐缩小，食量自然随之减少，从而避免暴饮暴食，为体重稳定不反弹提供助力。
넶6 2025-10-22 -
成年人阅读古文类，或是一种锻炼大脑记忆、调节情绪的好方法
文字，是传递信息的基本载体之一，是记事传播，表情达意的主要工具。有文字就需要记忆，需要理解，需要表达，需要大脑，需要心理等等部分先后的协调工作，不分先后或难分先后，除非给以定义，但这些对于我们的记忆锻炼、情绪培养都有潜移默化的妙处。
넶5 2025-10-21 -
睡觉时身体突然“抖一下”，是怎么回事？真是大脑怕你死了？
在宁静的夜晚，当我们渐渐进入梦乡，身体有时会突然不由自主地抖动一下，就像被电击了一般，甚至还会伴随着一种跌落或踏空的感觉，让人瞬间从睡梦中惊醒。
넶6 2025-10-19 -
近视眼镜和染发类是一个道理：一个是让自己看见，一个是让别人看见...
其实，每个人获得的健康“基底”是差不多的，只是走着走着就不一样了（不要怪基因，那只是一部分人而已，大部分人的不健康区别埋怨的不是基因问题）。
넶8 2025-10-19 -
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米面共创健康：杭州双碳水饮食的风味密码与文化脉络
杭州的饮食图景，宛如一幅水墨氤氲的双面绣，一面是温润如玉的稻米，一面是劲道如丝的面粉，共同织就了这座江南古城独特的 “双碳水” 饮食结构。
넶16 2025-10-15 -
想吃得健康又营养？每一餐的食材 “多点花样”有益，但记得别让胃 “超负荷”运转
维持生命健康的这些主要营养物质都是从哪里来的呢？都是从各种各样的日常饮食中来的。而且在你身体健康的时候，这些营养成分来源一定是依赖以食物的形态中才是最好的吸收供给。
넶11 2025-10-14 -
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错位的“健康管理”：到底是健康时候需要管理还是生病时候需要管理？
本意：健康、亚健康的时候需要的是健康管理，目的是预防疾病过早发生；生病的时候需要的是疾病护理或病后管理，目的是护理管控疾病的恢复进程，减少或阻止疾病的进展速度，它们之间是有区别的，大概念与小概念的区别，但是现实中，把大小概念的主次给弄反了...
넶12 2025-10-11 -
做好这几件小事，真的能减少内耗，缓解焦虑！快试试→
要定期给心理“体检”，早早发现不对劲，筑牢心理健康第一道防线。有一些简单的自评工具，可以帮助大家对最近一段时间的心理健康状态进行异常的识别。
넶10 2025-10-10 -
心理情绪解密：心灵的药方，在另一排书架上
好的心态源于生活，好的心情也来自生活；然而，生活能滋养它们，也能将其磨损，甚至扑灭。坏的心态生于生活，坏的心情也发于生活；但是，生活同样能抚平阴霾，也能点燃心情。
넶20 2025-10-10
