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为何减肥、减重如此艰难?
体重管理是代谢系统与生活方式的“重新编程”。短期减重易,长期维持难。成功者将平台期视为“身体升级调试期”,通过营养、运动、监测、恢复的系统性改变,最终让健康体重成为生活方式的自然结果。记住:减重不是冲刺,而是一场马拉松。
넶5 2025-02-18 -
血糖参考值:关于健康年轻人全天候“动态血糖水平”的研究(CGM)结论→整体呈小幅度波浪式起伏...
健康年轻人的动态血糖呈小幅度波浪式波动,日内起伏通常<2.2 mmol/L,且能快速恢复至基线水平。这种波动是正常代谢调节的表现,与胰岛素敏感性、饮食结构和生活方式密切相关。
넶7 2025-02-16 -
关于饮食方法对健康的影响,不一定是什么“标准方法”,与“改变”本身带来的系统性调整有关...
关于饮食方法对健康的影响,确实存在多种解释和机制。不同的饮食法可能通过不同的路径(生理、心理、行为)发挥作用,但核心往往与「改变」本身带来的系统性调整有关。
넶10 2025-02-15 -
持续饮食不改变?40岁后的蛋白质代谢利用率显著降低,脂蛋白脂肪酶活性下降30-50%
未被代谢的营养物质通过特定病理途径转化为疾病风险物质,但通过针对性干预可有效阻断转化链。建议40岁后至少每年进行一次代谢灵活性评估
넶6 2025-02-14 -
医学奇迹正在发生:这些疾病能通过干细胞治疗获益?
干细胞是一种未分化的细胞,具有分化成多种细胞类型的潜能。在医学领域,干细胞被广泛应用于组织工程和再生医学的研究。通过诱导干细胞分化为特定的细胞类型,可以修复受损组织,甚至有望替代受损的器官。
随着细胞科技的飞速发展,干细胞治疗作为一种前沿的医疗技术,正逐渐成为多种难治性疾病的新希望,为诸多传统疗法束手无策的疾病提供了新的治疗思路。넶10 2025-02-13 -
与“AI”探讨:肠道菌群改善如何间接影响代谢指标及动植物蛋白肽的协同效应
如果直接要求营养补充剂去降低四高指标,那不是又回到了药物与慢病指标的对抗性治疗理念了吗?治标了没治里?所以益生菌的第一目的是改善肠道菌群,改善代谢吸收功能;蛋白质是增强肌肉达成能力从而去挤占脂肪形成机会,有益骨骼健康,提升胰岛素能力等
넶11 2025-02-08 -
补钙时适量配合蛋白质补充确实可能提升效果,但需注意平衡
老年人由于消化功能可能减弱,吸收能力下降,所以需要更易吸收的蛋白质形式,比如蛋白肽。但另一方面,高蛋白食物通常含有其他营养素,可能更全面。需要权衡两者的优缺点。
넶13 2025-02-07 -
推荐:为浙江地区的高血糖和糖尿病患者推荐饮食健康改善方案...
浙江菜属于江南菜系,口味偏清淡,但可能用糖较多,比如西湖醋鱼、东坡肉这些经典菜,虽然不一定是甜的,但有些地方可能加糖提鲜。还有绍兴、宁波及沿海等地可能有较多的腌制食品,比如咸鱼、梅干菜,这些可能含盐量高,对血压不好,而高血压常和高血糖并存。
넶14 2025-02-03 -
补充益生菌与膳食纤维(益生元)的联用对代谢性疾病(如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等)确实可能产生一定的正向作用
益生菌与益生元联用可能通过调节肠道菌群、改善代谢和炎症,对“四高”产生轻度至中度的改善作用(如血压降低3-5%、血脂降低5-10%)。其效果与饮食控制、运动等生活方式干预相当,适合作为代谢性疾病的辅助管理手段,但需长期坚持并结合个体化方案。
넶8 2025-01-31 -
认知健康→难的不是发现不了问题,难的是发现了问题也不去改变问题!
健康,不是说要求一直没有疾病,不会生病,那是做不到的,不符合自然生存法则!重要的是要有及时发现疾病、及时治疗逆转疾病的认知与执行力。
넶11 2025-01-31 -
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有的人几乎天天吃着某些营养品保健品,但是各种慢性病都没有避免了,为什么还要继续吃呢?
建议使用的产品要作阶段性地评估获益率,一般来说产品的成分含量是不变的,但是身体的健康状况是一个动态平衡的,之前的亚健康被阶段性地补充、调理修正了,就该考虑新阶段的营养保健措施了,不是一个方法、一类产品用到底的吧?如果是这种理念,那营养保健品一直用着,各种慢性疾病也都没有避免掉也是在所难免的了,部分营养保健过度了也是不合理的呀...
넶12 2025-01-26 -
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膳食营养补充剂的优势就在于防患于未然,在于治未病,也就是现代医学意义上的“健康管理”概念的前端部分
营养补充剂和药物在作用方式和目的上存在显著的差异。营养补充剂主要是为了补充日常饮食中可能缺乏的营养素,从而帮助维持身体的正常生理功能和提高免疫力(应激自如)
넶10 2025-01-21 -
有的人只养身不悦读,有的人只悦读不养身,合而为一多好...
一份精心调配的营养餐:身心兼养,桂圆燕窝配牛奶+益生菌与胶原蛋白肽 这不仅仅是一顿饭,更是一种对健康的全面滋养。
넶13 2025-01-21 -
AI创意:健康管理,疾病预防,和生命的奥秘
健康管理与疾病预防成为了通往美好生活的桥梁,而生命的不可计算性,则提醒着每一个人,珍惜当下,勇敢探索,因为生命的意义,永远超越了任何公式与计算,它是宇宙间最绚烂的诗篇,等待着每个人用自己的方式去书写。
넶12 2025-01-18 -
成年人蛋白质缺乏的七大表现,如果蛋白质摄入不足,会对健康产生多方面的影响
需要注意的是,有时并非饭菜中蛋白质搭配不足,而是吸收不良,如因激素水平影响吸收(如更年期阶段),食补效果可能较慢或困难(特别是大于40的岁人群,一旦发现缺乏蛋白质的时候,往往主要原因可能就是吸收能力下降了,不一定是自己餐桌上的蛋白质食物搭配不足了!要考虑到这个因素)。
넶26 2025-01-17 -
预防不健康的生活方式是阻止癌症肿瘤发生的最有效手段,但在现实生活中往往被人们忽视的?
预防不健康的生活方式是阻止癌症肿瘤等慢性疾病发生的最有效手段之一。尽管在实际生活中执行这些健康行为可能面临困难,但通过设定明确的目标、制定计划并坚持执行、寻求支持以及培养健康习惯等方法,我们可以逐步克服这些困难,实现更健康的生活方式。
넶11 2025-01-16 -
从养生保健到健康管理,不是简单的一种名称叫法的更换迭代...
不管是之前的养生保健理念,还是现在的健康管理理念,其目的都是为了保持身体健康,为了提高生活感受质量的,健康着,快乐着!这些始终是主旨,没有变的吧?
넶14 2025-01-15