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心理建设：培养思维的个性化，主动化，科学化，哲思化！不妨《论衡》一下
不妨大胆做个联想，在那个时代（或可以说所有的时代包括现在）不仅仅是王充有那样的思维认知，肯定同时段社会里还有其他不少人也会存在质疑“某些存在”有不合理的新的想法认知吧，只是他们不会写，不能写，没有机会留下丝毫的“印迹”，后人当然也就无法靠文字书籍的记载获得了，湮灭了。
넶1 2025-11-15 -
这种糖尿病最严重的并发症之一，很多糖友都忽略了，直到脚烂了才去看病……
糖尿病，这个我们耳熟能详的慢性病，本身虽不直接致命，但它的并发症却可能悄悄“偷走”健康。其中，糖尿病足是最严重、治疗费用最高、致残率和致死率最高的糖尿病并发症之一。在联合国糖尿病日，我们一起来了解糖尿病足，学会防护。
넶4 2025-11-14 -
当我们谈论百岁人生时，究竟在谈论什么？
百岁老人的“瘦”是他们成功长寿的结果与状态，而“微胖储备”论则是为应对长寿途中不可避免的健康危机所提供的策略。 两者看似矛盾，实则统一于“健康地活到老，并有质量地活下去”这一终极目标。
넶8 2025-11-12 -
“吃得香”不等于“吃得对”
咱们总把 “吃爽了、吃够了” 当 “吃得好”，但忽略了关键：嘴巴的 “香”，得让肠胃 “接得住” 才行。所以一个“好”字只是口蜜腹欲的满足，不等于健康需要的平衡。
넶5 2025-11-11 -
这件事会显著增加结直肠癌、乳腺癌等13类癌症的发病，现在重视还来得及
提到肥胖，许多人的第一印象或许是身材的改变。然而，它的影响远不止于此，相关文献报道肥胖可以引起200多种疾病，会显著增加患心血管疾病、2型糖尿病、高血脂等疾病的风险。
넶10 2025-11-10 -
心脑健康：从阅读典籍中“另悟”健康...
因为太多根本的、通透的道理，关于人性哲思也关于健康话题，其实早就写在这些经过时间筛选的典籍里了。一边悦读文化记忆，一边穿越思维智慧，一边陶冶健康身心！它不一定适合所有人，但如果你有心、有兴趣，静下心去直面它们，就是在进行一种最朴素而高贵的对话——与智慧本身对话
넶5 2025-11-10 -
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冬日的健康密码：超越“表面缓解”，探寻身体的深层信号
立冬已至，气温骤降如同一场无声的考试，考验着每个人的身体适应能力。对许多人而言，这不过是增减衣物的寻常应对；但对另一些人来说，寒冷却可能成为健康隐患的 “放大镜”。
넶9 2025-11-07 -
健康科普转型：从 “被动填鸭” 到 “主动获取” 的势在必行
健康科普的信息推送，听着满是 “智能化”“个性化”“专业化” 的亮点，可落到实处，往往又变成了信息的堆叠化、认知的茧房化 —— 最终只成了模糊又无用的参照。
넶13 2025-11-05 -
健康，也是遵循“由俭入奢易，由奢入俭难”的...
习惯总是在日复一日的不经意间形成的，日渐不觉，当突然有一天自己察觉甚至是被别人提醒才恍然明白，这都还好，最不要的是形成了不健康或疾病，到医院检查诊断后医生告诉你，是因为某个自以为很好的“习惯或偏好”导致的，那应该是最尴尬的了。
넶8 2025-11-04 -
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餐桌上的“罗生门”：同样的食物，为何你是营养，Ta是病因？
您是否曾感到困惑？新闻里说“红酒抗癌”，过几天又变成“酒精是一类致癌物”；专家倡导“全谷物有益”，却又有人说“谷物麸质损害肠道”。我们仿佛置身于一个饮食信息的迷宫，每一个出口都标着不同的“科学”路牌。
넶11 2025-10-31 -
发热、皮疹、乏力…警惕是免疫系统“失控”了！这种病极易被误诊
自身炎症性疾病（Autoinflammatory diseases）是一类由基因突变致其编码蛋白功能异常，导致固有免疫失调，进而引发全身性或局部器官炎症反应的疾病。
넶11 2025-10-30 -
健康长寿迷思：“因为健康才这样”，还是“因为这样才健康”？
健康没有统一的“标准答案”，但存在属于你的 “最优解” 。科普的价值，不在于提供一份死板的说明书，而在于点亮一盏灯，让你能更清晰地观察和理解你自己这个独一无二的、复杂的、并且充满潜力的生命系统。
넶13 2025-10-30 -
年轻时，我们为成长而吃；中年后，我们为健康而择；年老时，我们为滋养而选
仔细回想我们的一日三餐，会发现一个有趣的现象：尽管世界上有成千上万种食材，但我们终其一生真正频繁接触的食物，不过几十种。
넶13 2025-10-29 -
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别再被 “抗癌食物” 忽悠了！真正的健康逻辑，是让问题止步于医院大门之外
阅读视听的核心要义是融会贯通：把科普的理性、健康的认知与生活的实践编织成网，而不是“科普是科普，健康是健康，生活是生活，各不相通，互难相容”...
넶11 2025-10-28 -
“家族式” 的 “四高”，就得用 “家族式” 干预思维...
而高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这 “四高”，虽非传统意义上的家族遗传病，却堪称一群 “家族式恶魔”的代谢性疾病—— 都有着高度相似的隐匿特性、层层递进的危害路径，以及需要长期控制的治疗困境，正以惊人的共性威胁着现代人的健康。
넶14 2025-10-27 -
恒温的牢笼：当科技舒服感，悄悄偷走你的免疫力
你是否曾在季节交替时，突然被鼻塞、喷嚏缠上？是否觉得空调房待久了，一出门就浑身不自在？这些看似寻常的过敏反应，背后藏着一个与现代生活深度绑定的健康悖论 —— 我们用科技打造了 “恒温舒适区”，却也让身体的 “环境适应力” 逐渐退化。
넶15 2025-10-26
