益生菌群，是不是这样理解会更简单直接一些呢？

（图源Pixabay）

 

看到从这么一个“角度”在介绍益生菌群，大意是当你到了西藏高原地区后，会生成适应一些当地当时气候地域条件的厌氧型菌群，且研究发现当地人肠道内也是富有那类菌群的。

 

看到后，就自然而然地想到了，以前常流传的一个概念“水土不服”的情形，现在这个说法好像很少提及了，因为在大部分地区执行的饮用水源的标准化，饮食结构日常的多样化，即使你在不同的城市地区常态化流动、居住，好像出现像以前那样“水土不服”的情形是很少见到了吧？但是在这种高原地区的海拔高度差异大，氧气条件差异大的情形下，可能出现“水土部分”或者说“高原反应”的情形时，身体的应激反应状态还是会比较明显的。首先是供氧量吸收不同，再次，就比如肠道菌群的变化、适应，特别是一些我们日常低海拔地区不太常见的益生菌群需求适应，就需要在当地通过身体的自适应应激调节，通过气候适应，饮食适应等自我生成，以达到适应满足需求的状态，这当然也需要一个时间的过程。他们讲到的是可以提供相应的益生菌菌群产品服用，理论上是可以达到及时补充，加快自适应的状态，这是医疗技术的优势。

 

那么，从这个角度去想想，我们个体的肠道菌群变化，可能是因为地域的变化而导致，像高原情况，也有的可能是因为自己饮食的结构变化导致，或者是因为肠道的功能或病理的原因导致的，这个理论应该是成立的吧？如果是因为饮食结构导致了不利于一些有益菌的生存环境，是不是通过调整饮食结构就可以恢复了，所以科普、饮食指南也都会提醒你平时饮食要多样化应该也有这方面的因素，或者说，饮食上的不足，一时没有发现原因的，可能通过购买补充了一些相关的益生菌产品后，也觉得恢复了肠道菌群的平衡，不适症状也没有了。所以，补充益生菌，可能首先得考虑因人而异，因何而异。不是说Ta补充了就好了，你也 同样补充就一定会好，可能真的不一定，一个可能是诱因不一样，一个可能是需要的有益菌群不一样，从而导致了两种不同的结果，貌似症状一样，Ta吃了有效，你吃了却无效的情形。

 

如何避免，有条件的可以进行菌群检测，明确需要补充哪些菌群，如果没有特殊情况，那就多试错，一段时间看疗效（一般1个月左右），如果没有效果，果断把它停了。

 

再一种情形就是病理性的菌群不平衡，可能补充了后也无效或会稍微改善一些？效果不明显，或者时好时坏，最好进行专业指导。

 

对于益生菌，我们常常也遇到，也听到过，有的人吃了很好，很有效，有的人吃了和没吃一样，有的人吃了时好时坏，说不太准确到底是有效还是没有效。一般来说，要么是菌群不对，要么是诱因不对，可能就是存在类似以上说的一些可能吧？区别应对，科学应对，让肠道恢复健康，早日舒服，早日康复！

 

↑ 图示为伊惟康益生菌组件（含六大菌种、五种优质益生元）

 

（公众号来源：杭州健康管理）