喝凉水都长胖！减肥越减越重，小心这个原因……
天气逐渐转暖，褪去厚重棉衣，
管住嘴，迈开腿，
“减肥”大业又提上日程。
但是杭州李女士却有个不小的烦恼，
减肥竟越减越肥，
短短半年竟胖了10斤！
减不下去的肥
李女士减肥期间十分自律，吃得少，动得多，夜宵也戒了，可是半年来体重却从55kg猛增到了60kg！
“我好像喝凉水都在长胖！”百思不得其解的李女士在朋友陪胖下，来到医院就诊。
在医生询问下，李女士坦言减肥这半年，工作效率大大降低，即使晚上睡得早，白天也昏昏欲睡，反映变得迟钝，记忆好像也减退了，好像人变“傻”了。
医生进一步询问月经情况，李女士说自己月经变得很不规律，甚至2个月没来月经，她以为自己怀孕了，但是检查结果只显示月经不调。
结合李女士半年内身体的变化，医生怀疑是甲状腺问题，为李女士安排了甲状腺疾病相关检查。
检查结果表明李女士所患疾病是甲减。同时，因食欲不振，李女士还有轻度贫血。
在医院规范化的治疗下配合生活方式改变，李女士体重已恢复正常。
甲减的全称是甲状腺功能减退，是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱导致的全身代谢减低综合征。最常见病因是碘缺乏和桥本甲状腺炎。
成年甲减患病率女性显著高于男性，并且随年龄增长而升高。
自测小妙招
那么如何简易自测是否患有甲减呢？下面三招可作参考。
招式一：拉发实验
保持3~5天不洗头，捋出一绺头发（40~60根左右），从发根处稍用力拉，观察脱发情况，脱发量在5根以上，提示可能存在病理性脱发，脱发是甲减的典型症状之一。
招式二：基础体温
连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况，腋下体温为36℃-37℃，若测试结果低于36℃，提示基础体温过低，患者可能存在甲减风险。
招式三：症状自测
以下症状若有5条以上表现的朋友，要留意是否患有甲减，尽快去医院检查嗷
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感到乏力，常常犯困；
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大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降，行动和反应变慢；
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没有明确原因的体重增加；
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皮肤变得干燥，指甲变脆、易折断；
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畏寒；
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情绪低落、抑郁；
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便秘；
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肌肉和骨骼僵硬疼痛；
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血压增高或心跳变慢；
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胆固醇水平增高。
甲减患者饮食中的注意事项
甲减患者应按医嘱进行规范治疗。民以食为天，那么除了临床干预，饮食上需要注意什么呢？
1、推荐富含抗氧化剂的食物：例如蓝莓，西红柿，甜椒等，并注意补铁。
2、富含膳食纤维食物：杂粮、新鲜蔬菜水果
3、因缺碘引起的甲减应减少食用十字花科蔬菜如西兰花、菠菜、卷心菜等
4、碘摄入适量。因缺碘引起甲减的患者应加强碘摄入，对于碘充足患者，减少碘摄入。
温馨提示
以上甲减自测仅供参考，若有不适，请及时就医。甲减饮食推荐请根据个体情况和医生个体化医嘱进行调整。
来源：“杭医生话健康”
