保健的方法一定是要以“认知先行”为基础的！

保健的方法一定是要以“认知的更新”为基础（知识、常识的+经历、经验的），没有哪个人的认知一开始就是正确的，且一直正确的，一定会有一个持续更新演进的过程，包括试错的过程的，你要做到的是试错的时候少一点好…

专业的记载，书籍著作，其他媒介等，别人的经历经验，都可能是有借鉴的部分…

（网络图）

比如说预防为主这一理念，但凡想要主动保健的人群都应该是知道的，是不是准确，是不是全面，那是另外一回事。

首先一点，大家习以为常的慢性病的保健，往往都是在确诊之后才会更加注重的，在确诊之前几乎是不会太多关注的，或者早已“种下一个认知种子”，那就是常见的慢性病如，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等都是一旦得了就得长期服药，躲不掉，治不好的。确实，这些疾病如果在10年之前的理念下大概是普遍的，不好评价，基本想要其他选择也是很少的吧？一些治疗的理念方法可能确实是处在一种“茧房”里，几十年过来了，那些药物，方法，确实证明都是可以控制，但不能治愈的，从这些角度评估，即使现在及以后很长一段时间内也是治愈不了的，因为“治疗原理就是不支持的”，用以治疗这些相关疾病的常见药物都是抑制控制为主的，是不能靠服用这些药物来治愈好这些疾病的，即不能靠服用这些药物把这些“药物自己”给停掉的。【现在已经有一些新的治疗方法可以借鉴参考，比如生活方式干预，新型医药，细胞疗法干预等，有机会达到减少药量或逆转的可能，以后肯定也还会有更先进的更确切疗效的替代方法出来的！】像自己六年前的体检指标也是达到三高数值了，及时地经过必要的健康管理达到逆转的，没有相关症状，各指标也持续正常着，至今没有进行过三高药物治疗。

每一种药效都是有时效的（主要是控制疾病已生成之后的阶段的，即源头的疾病在持续发生着，药物只解决导致身体症状不适难受的阶段，利用对抗或抑制原理，解决疾病的后段部分，所以药一停，症状很快就又来了，因为疾病源头还在...），过了时效段就得再服用补充了，不然病情症状就会得不到控制了，而且不按时服用也会影响疾病症状的,不适症状及体感是难以承受的，所以“药不能停”！

再有，很多人在保健的时候，容易产生跟风现象，别人说这个方法好，那个方法好，就照着学，跟着做，也不管自己是不是真的有和别人的疾病症状或风险相同，哪怕是大致相同，有的甚至是完全相反的也要跟风，那岂不明显的南辕北辙了吗？一定要以自己的身体健康情况进行相应的保健才是最优解（先要认知自己的健康状况，如依据自己的症状感受，体检指标等评估判断为准），切记，盲目跟风，要不得！

保健的主要理念是持续健康，保持自己不生病，少生病，生命中健康的时间长了，当然生大病的机会也就减小了，而不是等生病了再保健，病后保健那是疾病治疗、慢病管理了，保健的概念就是要在疾病形成之前发力，避免疾病过早的生成是主要目的。（公众号：杭州健康管理）

*在慢病，难病，大病面前，久治不好的，都可能会遇到治疗上方向性的错误，治疗的试错每个人都会遇到，包括医生也没法保证每次诊断治疗都是正确的…
​而没有很快危及生命的病情，其实都是给人留下了治愈的机会时间的，生命进化使然吧…

*现实中总是看到听到，好像是同样的病别人的彻底好了，自己的总是好不了；也有的人自己好了别人的总是好不了，为什么？预防的方向、治疗的方向错了？或许吧…

*治疗的时候，做对了什么，做错了什么，都很关键！做对了一点药就好，做错了一堆药也不好…