体检发现甘油三酯偏高了怎么办？

甘油三酯（TG）是血脂的成分之一，甘油三酯偏高可能会增加心脑血管疾病的发病率，还可能增加脂肪肝、胰腺炎的发生。

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早发现、早干预、早恢复。针对早期单纯的甘油三酯偏高的情况，可以优先采取以下生活方式干预措施进行改善：

一、调整饮食

1. 低脂饮食：减少肥肉、动物内脏、蛋黄的摄入，每日使用的食用油尽量不要超过25g。同时，应减少碳水化合物等主食的摄入，如米饭、面条等，尤其是加工精细的粮食，增加玉米面、荞麦等粗粮的摄入。另外提个醒：纯素食也可能会有高甘油三酯出现的！所以改善饮食也是建议荤素结合的好。

2. 减少糖分摄入：避免摄入过多糖分含量高的食物，如蛋糕、糕点、高糖饮料、冰激凌、糖块等。

3. 多吃蔬果：多摄入新鲜的蔬菜水果，如苹果、猕猴桃、橙子、芹菜、菠菜、空心菜、油麦菜、生菜、西蓝花等，这些食物含有丰富的维生素及纤维素，有助于辅助降低甘油三酯。

4. 有条件的可以适当的补充高品质益生菌以辅助更好地调节饮食、改善甘油三酯水平。

    

二、限制饮酒

酒精容易刺激血管，对患者的病情造成不良影响，因此甘油三酯高的患者应尽可能戒酒。

三、增加运动

根据个人身体情况，增加运动锻炼，如散步、慢跑、打球、游泳等适合自己可执行、坚持的运动方式。运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，有助于降低甘油三酯水平。

四、规律生活

养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，早睡早起，并保持良好的心态。这些措施有助于增强身体免疫力，促进恢复。

如同时伴有血糖偏高、尿酸偏高等代谢指标早期偏高的，以上四条建议也可以大部分适用，或依据医生建议适当的调整方案。

五、药物治疗

如果通过以上措施干预3到6个月后，甘油三酯水平仍然偏高，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗。

六、定期检查

甘油三酯高的患者应定期进行血脂检查，以监测甘油三酯水平的变化。如果甘油三酯水平持续升高或出现其他症状，应及时就医并接受专业治疗。

一般来说，甘油三酯偏高需要采取综合措施进行改善会更有效，包括调整饮食、限制饮酒、增加运动、规律生活、药物治疗和定期检查等。这些措施有助于降低甘油三酯水平，减少心脑血管疾病的风险。