揭秘人体受冷后发烧的奥秘：健康与疾病的微妙平衡

在日常生活中，我们常常会发现这样的现象：气温骤降时，身边感冒发烧的人明显增多；在冷空调房里待久了，也容易出现发热、乏力等不适症状。为什么人体受冷后更容易发烧？这背后隐藏着免疫力、体温调节和病原体入侵的复杂机制。理解这些原理，不仅能帮助我们更好地预防疾病，也能让我们洞悉健康与疾病之间的动态关系。

一、健康与疾病的逻辑：人体的防御与失衡

健康是人体各器官系统功能正常、生理状态稳定的动态平衡。免疫系统作为人体的 “防御部队”，时刻监视并清除外来病原体和体内变异细胞；而体温调节系统则像精密的 “温控器”，通过产热与散热的平衡，维持核心体温在 36.5℃-37.2℃之间。当这两大系统正常运作时，人体就能抵御多数外界威胁。

然而，疾病的发生往往源于平衡的打破。病毒、细菌等病原体入侵，物理化学刺激，或是遗传、心理因素，都可能成为失衡的导火索。当致病因素超过人体的自我调节能力时，免疫系统与病原体的 “战争” 就会引发炎症反应，体温调节系统也会随之改变工作模式。

二、受冷引发发烧的三重机制

1. 免疫力防线的松动

低温环境会直接削弱人体的免疫屏障。以呼吸道为例，寒冷刺激使鼻腔、气管黏膜血管收缩，血流减少导致免疫细胞供应不足；黏膜表面的纤毛摆动频率降低，原本依靠纤毛运动清除的病毒、细菌等病原体得以滞留并繁殖。研究显示，暴露在低温环境 2 小时后，鼻腔内的免疫球蛋白 A（IgA）分泌量可下降 30%，而 IgA 正是抵御呼吸道感染的重要抗体。

2. 体温调节系统的异常应激

人体体温调节中枢位于下丘脑，当皮肤冷觉感受器感知寒冷时，会迅速将信号传递至下丘脑。为维持核心体温，下丘脑启动 “升温程序”：一方面，促使甲状腺分泌甲状腺激素、肾上腺分泌肾上腺素，加速细胞代谢产热；另一方面，指挥皮肤血管收缩，减少体表散热。这种生理性体温升高通常幅度较小（不超过 38℃），但如果同时伴随病原体感染，就可能引发更剧烈的发热反应。

3. 炎症风暴的触发

病原体入侵后，免疫系统的巨噬细胞、树突状细胞等会迅速识别并释放细胞因子（如白细胞介素 - 1、肿瘤坏死因子 -α）。这些细胞因子就像 “传令兵”，将感染信号传递至下丘脑，使体温调定点人为升高。原本 37℃的正常体温被误认为 “过低”，身体便通过寒战（肌肉不自主收缩产热）、代谢加速等方式进一步升温，直至达到新的 “设定值”，这就是我们感受到的发烧症状。

三、寒冷环境与病毒传播的 “协同效应”

流感等呼吸道病毒在寒冷季节高发，并非因为 “寒冷中携带病毒”，而是低温环境为病毒传播创造了有利条件：一方面，低温导致室内通风减少，人群聚集时，病毒通过飞沫传播的效率大幅提升；另一方面，空调环境不仅降低人体免疫力，还使空气干燥，破坏呼吸道黏膜的湿润屏障，进一步增加感染风险。这也是为什么在冷空调房、冬季公交车厢等密闭空间中，感冒病毒更容易快速扩散。

四、科学应对：筑牢健康防线

了解受冷发烧的原理后，我们可以采取更有效的预防措施：及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷环境；空调房内保持适宜温度（24℃-26℃）并定期通风；通过均衡饮食、适度运动增强免疫力 —— 研究表明，每周 3 次有氧运动可使免疫细胞活性提升 20%。若不幸发烧，也不必惊慌，多数情况下，38.5℃以下的发热是免疫系统对抗感染的正常反应，适当补充水分、休息即可缓解。

健康与疾病的博弈，本质上是人体与外界环境的持续对话。当我们理解身体发出的 “警报信号”，掌握疾病发生的底层逻辑，就能在日常生活中主动出击，将疾病扼杀在萌芽状态。从今天起，用科学知识武装自己，做健康的第一责任人。

延伸：从医学科学的角度来看，到底是先有病毒还是先有感冒？

病毒与感冒的先后关系

一般认为病毒在地球上存在的时间远远早于人类出现，更远远早于人类对感冒这种疾病有认知。感冒是人类对病毒等病原体感染上呼吸道后出现的一系列症状的统称。所以从时间顺序上，是先有病毒存在于环境中，在一定条件下感染人体导致了感冒症状的出现。

感冒与受凉、免疫力的关系

受凉确实可能导致人体免疫力下降，使得原本就存在于环境中的病毒有可乘之机。当人体处于寒冷环境中，如前面提到的，会引起鼻腔、气管黏膜血管收缩，血流减少，免疫细胞供应不足，纤毛摆动频率降低，从而削弱了呼吸道的免疫防御功能。此时，如果接触到一定量的感冒病毒，就容易被感染而引发感冒症状。

病毒在环境中的存在

感冒病毒确实在环境中广泛存在，如鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等。在人群密集、通风不良的场所，病毒更容易传播和存活。当人体免疫力正常时，免疫系统能够识别并清除入侵的病毒，使人体与病毒处于一种相对平衡的状态，不会出现明显的症状。而当免疫力下降，无论是由于受凉、过度疲劳、营养不良等原因，这种平衡就可能被打破，病毒得以在体内大量复制繁殖，引发炎症反应，导致感冒症状的出现。

病毒流行季

虽然受冷后容易感冒，但实际上感冒病毒是有明显流行季的。例如流感病毒，通常在冬春季节高发，这与人们在寒冷季节室内活动增多、空气不流通，以及低温有利于病毒在体外存活等因素有关。不同的感冒病毒流行季节可能有所不同，这也是医学科学通过大量的流行病学研究得出的结论。

所以，总体来说，病毒先于感冒存在，感冒是病毒感染人体后引发的疾病。受凉等因素会降低人体免疫力，增加感染感冒病毒的风险，而感冒病毒在环境中普遍存在，在一定条件下会打破人体与病毒的平衡，导致感冒发生，同时病毒也有其特定的流行季节和规律。

👉 图文内容中融入“AI”技术润色支持，仅供学习借鉴。