科普说：感冒不是被冻出来的，而是病毒导致的。

对此概念持有怀疑的态度，继续阅读下去，文中看到：非原文↓

部分内容大意是：“寒冷、干燥”的气候确实给鼻腔防御病毒制造了干扰因素，反而为病毒创造了便利条件，那么，“与寒冷无关”难免有些说不通了吧？

别让 “无感微冷”，悄悄掏空你的免疫力

气温骤降的日子里，一个普遍的困惑总在困扰着我们：为什么现在人的免疫力，好像越来越经不起一点风吹草动？

街头随处可见裹紧外套却不停咳嗽的人，办公室里接连有人被流感 “放倒”，就连平时很少过敏的人，也会在湿冷的空气里喷嚏不断。我们习惯性归咎于病毒变异、作息不规律、饮食不均衡，却很少有人留意到，有一种隐形的寒冷侵袭，正日复一日地透支着我们的免疫底气 —— 那就是我们常常忽略的 “非冷是冷” 的微冷感。

这种冷，不是寒冬腊月里刺骨的凛冽，不是出门瞬间冻得浑身发抖的剧痛，而是一种似有似无、体感可承受，甚至能主动忽略的微微冷。是降温后没及时加衣，穿着单薄外套出门时的隐约凉意；是南方湿冷天气里，没有供暖的房间里，皮肤触摸衣物时的温润冰凉；是为了追求形体好看，执着于穿轻薄修身的衣服，哪怕后背微微发紧也不愿换上厚外套的倔强。

我们总觉得，这种微冷感不算什么。毕竟没有冻得蜷缩，没有冷得发抖，主观意识里，我们能 “扛过去”“无所谓”，甚至会为自己的 “抗寒能力” 暗自得意 —— 少开空调、不穿厚衣，身体不也照样受得住？

可我们忘了一个最朴素的生理真理：寒冷从来不会因为你 “没感觉到”，就停止对身体的侵袭。

我们的身体，始终维持着 36.5℃左右的核心体温，这是免疫细胞活性的最佳温度，是身体各项代谢正常运转的 “黄金阈值”。当微冷感袭来时，身体并没有坐以待毙，而是在默默启动 “应急预案”—— 调动体内的能量，激活应激系统，全力以赴抵御这份寒冷，维持核心体温的稳定。而这份 “默默抵御” 的力量，归根结底，就是我们的免疫力。【延伸一下，很多人夏季也会习惯待在偏冷的空调房里，时间长了，有的人就被“空调病”盯上了！】

你可以把免疫力想象成身体里的 “防御军队”。平时，这支军队各司其职，安静待命，一旦有病毒、细菌入侵，就会迅速出征，击退外敌。但如果我们长期处于微冷感中，这支军队就无法安心待命，只能被迫长期处于 “低强度战备状态”—— 不用直面狂风暴雨般的严寒侵袭，却要时时刻刻绷紧神经，消耗自身能量抵御那份若有似无的冷。

这种消耗，是隐形的，额外的，不必要的。

就像一辆汽车，长期处于怠速状态，看似没有高速行驶的损耗，却会悄悄消耗燃油，磨损发动机；我们的免疫力，长期被微冷感逼着 “怠速运转”，日复一日的消耗之下，活性会慢慢下降，战斗力会逐渐减弱。等到真正的 “敌人”—— 流感病毒、感冒病菌来袭时，这支早已疲惫不堪的 “防御军队”，早已没了一战之力，于是，感冒、流感接踵而至。

更值得警惕的是，这种微冷感的伤害，从来都不止于感冒。

对于免疫力本就偏弱的人来说，微冷感会诱发冷过敏，让皮肤泛起红疹、瘙痒难耐；对于有基础疾病的中老年人来说，微冷感会刺激血管收缩，诱发高血压、冠心病的急性发作，甚至加重关节疼痛、哮喘等顽疾；而对于大多数普通人而言，长期的微冷消耗，会让我们的身体陷入 “免疫透支” 的恶性循环 ——越扛越虚，越虚越容易生病，久而久之，就形成了 “免疫力普遍下降” 的错觉。

我们之所以会一直忽视这种微冷感，本质上是两个认知误区在作祟。

第一个误区，是主观体感凌驾于生理事实。我们总以 “自己没觉得冷” 为标准，却忘了身体的感知的灵敏度，远不及生理机能的反应。微冷感带来的寒冷侵袭，从来都不是 “心理作用”，而是实实在在的生理刺激，这份刺激，无论我们是否察觉，都在悄悄消耗着免疫能量。

第二个误区，是穿衣习惯的本末倒置。如今，我们越来越追求衣物的轻薄化、轻量化、塑形感，却渐渐忘了，衣服的本质，从来都不是彰显形体，而是保暖、御寒、守护身体。我们被 “科技保暖” 的噱头误导，以为一件薄薄的修身外套，就能抵御湿冷的侵袭；我们执着于 “少穿显精神” 的审美，宁愿硬扛微冷，也不愿换上宽松厚实的衣物 —— 却不知，紧身的衣物会阻碍血液循环，轻薄的面料挡不住湿冷的渗透，而这份 “为了好看的妥协”，最终都要让免疫力来买单。【或者跟着：上衣裹得厚厚的，下装穿得薄薄的，这种意图让身体自主实现上下 “冷热交换”平衡 ？绝非是科学的选择。】

其实，很多人都听过 “洋葱式穿衣法”，却很少有人真正读懂它背后的健康逻辑。洋葱式穿衣，从来都不是简单的 “多穿几层”，而是拒绝微冷感，给免疫力 “省力气”—— 内层透气、中层保暖、外层防风，根据气温变化灵活增减，让身体始终处于温暖舒适的状态，不用被迫启动应激系统抵御寒冷，让免疫力能够安心待命，专注于抵御病毒和细菌的入侵。

在这里，我不想给大家灌输 “多穿衣服就是养生” 的刻板道理，也不想否定 “少开空调、锻炼抗寒能力” 的健康理念。

我只想告诉大家一个简单的真相：免疫力的提升，从来都不仅是靠 “补” 出来的，更也是靠 “省” 出来的。

我们拼命喝养生茶、吃保健品、熬夜健身，想要给免疫力 “充电”，却一边做着这些努力，一边用微冷感日复一日地 “耗电”。就像一个不断充电却又持续漏电的电池，无论充电多久，都永远达不到满格状态。

对于现代人而言，免疫力的敌人，从来都不是某一种烈性病毒，也不是某一次严重的受凉，而是这些日积月累的隐形消耗。这份消耗，可能是一次熬夜后的疲惫，可能是一顿重油重盐的外卖，更可能，是我们每天都在经历，却从未放在心上的微冷感。

气温骤降不可怕，病毒侵袭也不可怕，可怕的是我们对自身生理信号的忽视，是我们对免疫力消耗的不以为然。

这个冬天，不妨试着放下 “硬扛” 的倔强，放下 “好看比保暖重要” 的执念。

降温了，就及时加一件外套，不用追求轻薄，不用执着于形体；在湿冷的南方房间里，不妨穿上厚厚的家居服，煮一壶热水，不用硬扛着寒冷彰显 “抗寒力”；出门时，遵循洋葱式穿衣法，让身体始终处于温暖舒适的状态，拒绝微冷感的隐形侵袭。

我们总以为，免疫力是一种 “天生的底气”，却忘了，这份底气，需要我们小心翼翼地守护，需要我们拒绝不必要的消耗。

别让那些 “无感的微冷”，悄悄掏空你的免疫力。要知道，不给免疫力制造额外的消耗，不降，即是提升。

这个寒冬，愿我们都能读懂身体的信号，守住那份隐形的温暖，让免疫力始终满格，从容抵御每一次风寒侵袭，好好吃饭，好好保暖，好好守护那个独一无二的自己。【文：有感于换了件更保暖的衣服之后...没换之前也没觉得多冷，换了之后突觉得原来应该可以更暖的呀！】

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