40岁之后，在体力体能上就不要太“各种不服”了

健康本就是一人一个样，虽然外表看起来都一样，但是能一样吗？不能！一般来说，大部分人在四十岁之后才会明显的感觉到身体的灵活度、体能、力量下滑比较明显，有些东西不爱吃了，有些班加不动了，有些夜不能熬了...而有的人可能30岁出头就感受的很明显了，结合自己的生活工作习惯状态，配合必要的健康检查，允许一样的尽量趋同，允许不一样的可以不一样，合理、健康才是硬道理！

比如：你喜欢品着茶韵的优雅，就没必要模仿ta喝着咖啡的姿态了。还有的研究说，动不动就把喝茶或喝咖啡拿出来对比哪一种更健康，这是没有意义的，与你一生的健康而言，茶或咖啡，只是饮品，适合口味不过敏就行，有的人喝了茶影响睡眠那就不喝它，有的人喝了咖啡就心率加快又为什么非要喝它呢？为了健康还是不适？要知道，茶和咖啡都是人类经过了漫长时间的历史文化沉淀流传下来的，它们在文化渊源方面的影响远远大于在健康指标上的干预，嗜茶或咖啡如命的人有，一辈子从不喝它们的也有，对于一个人百年左右的生命健康而言，且大部分达不到！茶或咖啡那一点点的有益成分含量是微乎其微，否则它们就不会仅仅是日常饮品了，而要进入医药目录了吧？这本该是常识！

（夜晚的一束光可以照见空气的样子，并不纯净，但是生命需要它。我们的呼吸系统会利用它、适应它。真正的健康，从来都不是要活在完美的世界里，才称得上健康与美好。）

社会发展需要不同的人力人才，不同的岗位，不同的地区需要不同的人力人才，尽管现在机械力，算力很厉害了，能离得开人吗？人生健康需要不同的营养参与，不同阶段不同环境，需要的营养是不同的，不是一成不变的，更不会是千万人的需求是相同的。拿着一份“小抄”想照亮所有人的健康，那是不可能的！