健康本没有标准，疾病本可以预防！

健康本没有标准，但是不健康是有指标可以检查的！

表面上看健康的人们都是一个样，不健康的人们各是各的样，很明显吧？

从饮食营养方面看：

同样的鸡蛋有的人吃了就是有利于健康的，有的人吃了就是不利于健康的，甚至是急性过敏的。

同样的牛奶有的人喝了既补了钙还兼具优质蛋白补充，有的人喝了就拉肚子，因乳糖不耐受，不要喝更好。

同样是碳水化合物，有的人就只吃米饭，有的人就偏爱面食。你让他们两种对调碳水化合物的摄入，没有哪一方会心甘情愿的，因为对调了就吃不出哪种美味的食欲了。

几乎每一种食物，只要有人赞美，一定就会有人反对，这是生活现实，也是现实生活...允许有差异，允许有个性化！

从运动健康方面看：

同样是跑步锻炼，有的人保持健康，有的人跑着跑着就损害了健康。

同样是力量锻炼，有的人肌肉发达健康，有的人肌肉没有变化，伤痛增加了不少。

同样的锻炼频率，有的人执行着就会健康着，有的人执行了就没有得到期望的健康，为什么呢？

对比每一个健康的有运动锻炼的人，你会发现现实中你是很难找到有哪两个人的运动锻炼方式是一样的（健身房的除外），几乎都是一个人一个样，但是他们都是健康的，又是为什么呢？

从作息时间方面看：

科普总是告诉我们，要睡眠时间足够，早睡早起更健康。但是现实生活中这方面又存在着很大的不一样。早期的时候就存在着夜班轮班工作的人群，现在科技发达了，生活富裕了，不管是为了工作的、还是为了生活的人们，好像睡得晚是一种普遍常态了吧？更重要的是想强调一下，这部分人群中也不可能全部都是不健康的吧？而且一定是大部分是健康的，否则工作都没法正常进行了，那生活更难谈美好了...

从心理情绪方面看：

能使每个人开心快乐的事件也是不一样的，有的人喜欢美食，有的人喜欢美景，有的人喜欢热闹，有的人喜欢安静，有的人喜欢都市生活，有的人喜欢田园小隐...所有的人，在没生病的时候，你是不能把这些喜欢爱好定义为健康或不健康的，但是在生病之后究其原因的时候，往往有可能把不健康的因素，逆推到他们日常生活的习惯偏好等方面，能改变，能早改变，就不至于导致ta当时的疾病症状了。但是在于自己，在生病之前，每个人把自己的喜欢偏好都与健康是相联系着的，认为是有益的；是不会把自己的喜好视为是不健康的行为，更不会认为会导致某种疾病的诱发，这就是一种不确定的“盲区”...

但是，你在各种报道中知道的能达到百岁以上健康的老人们，他们的共同特点就是心态健康，其他的饮食、运动、睡眠等方面是很难形成统一模板参考的，而心态乐观，又是一种难以量化的指标，那么你又会想到了什么呢？