素食怎么样，健康吗？

网络视频刷到一个内容如下⬇️

所以人纯吃素可以，纯吃肉不可以（生命健康不允许）。这一点生命健康科学也是支持的，只是随着人们生活条件的允许，及食欲口味的诱惑，肉食往往会占据我们日常生活的很大部分口腹之欲，少了肉食，那就少了味蕾的、情绪的满足感，世界上大部分都逃不过这些诱惑的美味，当然也有例外的（如上图），还有印度国家也算是一个特例吧？

以上这些是不是足以说明，吃肉是个人爱好和味蕾丰富，而不是生命健康的必需，但是一般食物营养学会把它定义为必需（是一种生命的必需还是社会的必需呢？）。

在我国近现代史，普通大众每天能都吃上肉的时间也就是几十年时间，更早以前大部分人们的日常饮食主要是以素食为主的，也有人说了，所以以前人们的身体健康状态远不如现在的好呀。确实比不上现在的，但是不要忘记了，以前的人们生活条件是全面比现在差啊，不仅仅是素食差，如社会安全稳定，医疗卫生条件，衣食住行等等所有条件都差啊，而影响人们身体健康长寿的是一种综合的社会条件，不只是饮食这一个条件...

可能，健康科普，也是可以依据社会生活条件的提升而更适应性定义的，不是一成不变的（特例如截图⬆️）。

现实中，如果你是无肉不欢的一族，当下又遇到了一些身体健康方面的问题，比如说超重，代谢性疾病困扰常伴...尤其需要先从控制体重上着手的时候，不妨试试素食改善，或许会有另外的惊喜获得！反过来也可以，如果你是一位素食者遇到了健康的问题，或许也可以尝试着开始吃点肉食以改变原来的饮食结构，可能对身体健康也会有另一种态势呢（当然我不是素食者，也不提倡纯素食）。

短时的，阶段性地，改变一下饮食结构包括从肉食为主转到素食为主，先以一天两天算，后可以增加到以一两周算，同时自己感受评估，在改为素食的时间内，身体的一些可见可感知的是不是有改变或改善，如果是向好的方向（如体重、排便、睡眠等），那么你就可以再持续尝试、调整，直到更适合自己的感受及健康指标（可以做个体检对比呀）。

（猜想）或许→为什么你的身材控制不住？肉吃多了！【没有肉，能吃得太撑吗？好像不容易吧】

其实，我们可以细想一下，在日常的饮食中，容易导致我们吃得多，吃饱了还要再吃的往往都是肉食类的美味吧？有人会吃饱了还再硬撑着吃些蔬菜或粗粮碳水吗？很少吧，也不会引起那种贪吃的食欲吧？除非蔬菜加了沙拉酱，碳水混合了油糖之后...

都说怪碳水吃得多，没有肉食油脂搭伴，你吃蔬菜和碳水能总是吃撑吗？应该不容易！

👉看见不一样的健康视角！图片由“AI”生成。