话说一般人为了健康时，夏天搞那么多剧烈运动干嘛？（专业运动员有专业保障的此处不谈！）

这不，夏天剧烈运动后出现呼吸性碱中毒的不少⬇️

呼吸性碱中毒是由过度通气导致血液二氧化碳过低引发的酸碱失衡，该病多见于情绪激动或呼吸系统疾病患者，及时干预通常预后良好。‌‌再补一条，剧烈运动后也容易出现...

很多人都爱上了运动，且只注重了运动→健康！而忽略了运动过程及需要适配的运动注意事项等重要环节。也可能只记住了“动则有益”？而忽略了运动的适应性、适宜性？同一项运动不一定适合每一个人，同一个人也不能适合每一项运动，尤其是在为了自身健康的运动锻炼，首先要选择适合适宜自己的，而不是盲目跟风他人的（这里很多时候不适用：它山之石可以攻玉）。

要明白，为了保健的运动，一定是适宜的运动，适度的运动，而不是剧烈的运动，盲目的运动，甚至猎奇的运动！更不能把专业运动员的运动锻炼强度、节奏，不加变通地复制在自己身上，只重形式不重质量？

更不要，一旦开始了运动，就不分时间，不分地点（保健运动还是优先推荐户外运动锻炼，行动不便者听取医生指导建议），只上强度，却忘记了最主要的“运动常识，健康常识”…运动本是为了健康，而不是为了打卡，每一种运动都有它的特点，益处，与可能伤害，甚至禁忌人群，而不是全民皆宜（大概只有走路散步除外？）。夏季减少剧烈运动也是预防意外的保护措施，这本该是一种运动常识吧？却还需要额外强调？可能也是现代化健康科普的“短板”的一面，虽多不记，遇到用时方恨少（迟）…

应该说，每一个发生运动意外的人，他们自己也是早就知道自己的身体状况的，只是侥幸和各种不服促使他忽略了而已，这也应该是常识！

再如，（运动）猝死的人们也不是突然发现的，只是突然发生的！发生之前一定经历过了过劳或失眠等一些早期症状（哪怕是经验性的也得重视），且有较长时间的，生命健康提前给予的提示，这些ta自己能不知道？基本都是轻视了、忽略了或不得已…而且还有不少在此期间还在长时间，高强度地进行着所谓的运动锻炼，都是缺乏必要的运动常识与敬畏呀！

所以，如果把运动健康常识牢记心里，了解清楚哪些运动适合自己、哪些运动不适合自己，至少可以减少一部分因不适当的运动而导致的意外提前发生...何乐而不为呢？

提倡：全民健康运动，而不是提倡全民跟风、盲目运动呀！

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