立秋后总头晕？可能是身体发出的预警信号！快对照自查→
立秋过后，随着秋乏一起来的，还有可能是“头晕”。最近，北京、山东等地多家医院发布提示，门诊中因为头晕前来就诊的患者明显增多。
入秋后容易头晕是怎么回事？注意！出现这些情况千万别大意，可能是疾病的预警信号↓↓
入秋后头晕？
可能与这3种情况有关
夏末秋初，白天依然炎热，出汗多（相当于利尿）加上高温使血管扩张，可能导致血压偏低；而早晚温差增大，又会使外周血管收缩、血压升高。这种“白天低、早晚高”的血压波动，容易引起头晕。
因血压波动导致的头晕，通常有以下特点：
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多为持续性的头部昏沉、不清醒感，像头上裹了布或压了重物；
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一般不伴视物旋转；
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常在特定时段加重，如上午6~10点或下午4~6点；
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体位突然改变、过度劳累或情绪紧张时，容易诱发或加重；
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可伴有头痛（尤其是后脑勺或太阳穴胀痛）、耳鸣、心慌、视物模糊等症状。
如果出现头晕，不妨试试身体自带的“降压止晕药”，常按这两个穴位，稳定身体状态。如果测量后发现血压明显过低或波动较大，应及时到医院就诊。
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内关穴：在腕部横纹上约三指处、两筋凹陷的地方进行按压，每天3~5分钟即可。
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风池穴：在颈后大筋两侧的凹陷处，按揉到感觉有酸胀感即可。
立秋后早晚温差增大，血管收缩、血压上升，会增加脑出血风险；而白天出汗多、水分补充不足时，血液浓缩黏稠，易诱发缺血性脑血管病，如脑梗。两者均可导致头晕，危险程度都很高。
脑血管病导致的头晕，还常伴有头痛、肢体麻木、四肢无力、口角歪斜、视物模糊等症状，一旦出现类似躯体表现应及时就诊。
如何识别脑卒中？记住这个口诀：BE FAST。
走路时难以保持平衡，就像喝醉酒一样，向一侧倾倒。
眼睛看不清或者看东西有重影。
正常情况下，两个鼻唇沟应该是对称的，如果不好判断，可以对着镜子笑一笑，帮助判断脸是否对称。
两只手平伸、前伸，坚持10秒钟，看力量是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。
能否听懂别人说话，自己说话是否有表达不清的情况。
一旦发生以上5个症状中的任何1个，都要警惕脑卒中，立刻拨打120急救电话，尽快到医院就诊。
贫血、低血糖、心律失常、心衰或内耳前庭器官疾病等，也会引起头晕，这其中尤为高发的是耳石症，又称“良性阵发性位置性眩晕”。
专家表示，引发头晕的常见耳部问题就是耳石症，由于内耳中的耳石脱落或位置异常，影响到平衡感知和传导，进而引起头晕症状。
如果晕的感觉有上述特点，可优先考虑到眩晕门诊或耳鼻喉科进行手法复位。
出现这几种“晕”
请立刻就医
头晕病因较为复杂，如果出现以下症状，需立刻就诊：
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喝醉酒一样走路不稳、意识丧失、肢体麻木无力、言语困难、吞咽困难、饮水呛咳、视物成双、视野缺损、口角歪斜等；
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首次发病的患者，不管是否伴有以上症状，都建议及时就医。
头晕或眩晕发作时，首先要避免跌倒，立即就近寻找安全的地方休息，观察是否有需要“立刻就诊”的预警症状，并尽快联系亲友或拨打120。
夏秋之交
预防头晕做好这5件事
立秋后，注意这几件事，不仅能预防头晕，还有助于头晕人群康复。
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避免过度劳累
过度疲劳会造成内耳小动脉痉挛、缺血，诱发耳石症。合理休息，规律作息，保持良好的生活习惯、均衡的饮食和适度的体育锻炼，有助于维持身体平衡与健康。
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合理晒太阳，补钙
耳朵功能跟平衡密切相关，耳石里含有碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石脱落风险。
多数人每天日晒20分钟左右，即可满足机体对维生素D的需求；同时注意饮食补钙，成年人可以每天喝300克纯牛奶/酸奶；每天吃300~500克蔬菜（生重），其中深绿色菜占一半；50~100克豆制品。
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保证充足睡眠
压力过大、睡眠不足，容易引起血压波动、内耳小动脉缺血及脑血管问题，从而诱发头晕。建议每晚保证7~8小时睡眠，尽量避免熬夜，最好在晚上11点前就寝。
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减少咖啡因摄入
专家提醒，适量饮水，保持体内水分充足，有助于血液循环顺畅，减少血压波动；同时少饮酒，容易头晕的人应考虑减少咖啡因摄入，因为咖啡因和酒精可能影响神经系统功能，进而诱发或加重头晕。
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进行前庭功能训练
平时容易头晕的人，比如耳石症反复发作的人，可在医生指导下开展前庭康复训练，有助于减少复发风险。
来源：央视一套微信公众号（ID：CCTV-channel1）综合《生命时报》
