月饼能不能吃恐怕不是计算出来的！

月饼没有好与坏、对与错！因人而异，能不能吃、怎么吃是由你自己的健康状况决定的！【不合格的月饼是不符合上市售卖的】

这几天大概你看到的健康信息要数谈论月饼的多了吧？说月饼配料的、含糖量的、高热量的，吃一块月饼等于几碗米饭的，有的甚至整理了各地方特色月饼的热量对比数据的（其实即使同类的月饼，各个厂家生产也没有统一的“糖度，热量”标准）⬇️

突然想到了以前和现在，小时候人们的食物不丰富，一年就那么几天能吃上月饼，主要是自家烙的为主，且月饼的配料也是依据自家的实际条件而定，好像基本上是以10斤面加三斤油三斤糖起步吧，有可能会加鸡蛋，当时也没有添加剂的概念，也因为都是以自家吃的为主，不会制作很多，也不会留存很长时间的。条件好的油糖再往上加，当然这只是纯月饼的模样，一般还会有内包红糖馅的，月饼也比较大，一个得大于100克的吧。刚开始的时候，一次吃一个也不止的，且往往是算零食的，不算正餐的。印象中成年人们，往往就不会这么吃了，要么就嫌太甜的不吃了，要么就稍稍吃一点应个节日氛围的，也没有人去参考什么健康饮食科普的，能吃的时候自己就吃，不能吃的时候身体也会感受得到不宜吃，他自己也吃不下的，而且还有一些原因是留着优先给家里的小孩子们吃的。

时至今日，月饼每年也不一定是按时按节日而吃那么几天了，想吃了随时就可以吃到的。所见到的、吃到的月饼的样式也各种各样，对不同地区的还会尝试着换着品尝，想吃什么口味就可以买得到什么口味，量也管够，主要看自己的口味喜好和钱包了。但是现在的月饼和以前的比较，原材料上丰富了很多，选择也很多。不过在有些材料上却是不多的，比如说像我们小时候那种纯的油糖面制作而成的，你大概是买不到的了，因为那种制作方式根本不适合保存和异地供货，没有那么长的保质期。

以上说的主要是以前和现在月饼的制作原材料不同。其实现在我们主要考虑的是怎么吃月饼的事，现实中，每当中秋节之际，很少有人自己再去制作月饼了吧？尤其是上班族们，大多数都是在市场上买来的，月饼包装上也会把各自的成分含量标得清楚得很。食品加工企业负责把月饼制作的符合规定、符合标准。至于你能不能吃，能吃多少，那是要依据你自身的身体健康状态而定的，如果就像我自己小时候那种状态，每年的第一次月饼大概会饱吃一顿，后面就看家里的备货量了，量多的，可能饱吃几次后，也不会再吃很多了，毕竟高油高糖的食物还是腻口的，不适合每天多吃的，身体本能也会排斥的。【大家看月饼，核心关注点其实还是油和糖。无论配方怎么改良，月饼本身的基底很难脱离高油高糖这个本质。要是油糖低到几乎可以忽略，那还能叫月饼吗？顶多算是徒有月饼外形的替代品，吃不吃差别不大。口味这件事，只有合得上味道，才承载得住喜好与记忆。味道一旦变了，那份情怀也就不在了，也就谈不上纠结到底要不要吃。】管不住嘴的人，就算把各种月饼的原料、营养成分讲得再透彻，又能起到多大作用？自己如果本就有三高慢病等，那能不能吃月饼、该吃多少，心里本就该有数，是重要的保健常识。非要等到每年中秋来临，再从各大科普中临时补课，重新获取、确认？只能说明平日里的健康知识，压根就没往心里去。如果今年你的慢病没有治愈的比去年更好，那么这种知识、信息和去年的甚至更早以前的都是一样的、不用变的。

时间接回来，在自己前些年查出来三高的时候，含血糖高，之后就很多年没有买过月饼吃了，因为要减体重，要控血糖，其实你说这些年间，偶尔吃几口又能怎么样？过节的时候，氛围感到了，口味也到了，少吃几口估计也不至于怎么样的。但是自己对它没有把握索性就不吃它，至少不用再考虑它对自己的体重、血糖有什么影响了，简单直接。多年过去之后，体重没反弹，三高没反弹，这两年中秋节的时候也会买一些月饼回来吃的，市场上卖的那种小月饼一天吃一个解解馋而已，也不敢放开了吃的，也没必要放开了吃，毕竟现在不像小时候的身体，也不像小时候的胃口了，自己的身体状况，自己把握，自己预防还是很重要的。

所以，总的来说，你如果是代谢指标正常，身体健康状况也很好，中秋节多吃几口月饼又能怎么样？如果你本来就血糖高，且控制得不好，少吃点月饼，甚至不吃月饼又能怎么样？毕竟应该也早就懂得了高血糖、糖尿病这种疾病症状还是很难对付的吧？多注意一点饮食结构和热量控制是没坏处的。

身体健康，是自己的事，自己该管的部分还是要靠自己的，医生也不可能时刻就在你身边的呀！况且，医生主要管的是你的疾病，健康、亚健康阶段临床门诊也是管不了的吧？

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