杭州女高管瘦了27斤，越来越漂亮！医生却摇头：又一例糖尿病病例

在这个以瘦为美的时代，如果一个人的身材肥胖，看起来就会很臃肿，平时也只能穿宽松的衣服，走在大街上时，也容易遭到别人的指指点点。

当人们意识到肥胖会影响到自己的生活时，就会用各种各样的方法减肥，只要选择科学的减肥方式，就能拥有苗条身姿，如果急于求成，或许就会出现相反的效果，不但不能减肥，还会对身体造成损伤。

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杭州女高管瘦了27斤，越来越漂亮！

今年39岁的女高管傅小姐是山东人，大学毕业后年就在杭州打拼事业。经过多年打拼，她在事业上非常成功。用同事的话来说，身高170cm的她气场足足有2米，是个十足的女强人。

然而女强人也有自己的烦恼，那就是——不够瘦。170cm身高的她，有150斤，为此，她也尝试过不少减肥方法，但都收效甚微。

后来她在网上发现一种断糖饮食，不吃主食不喝奶茶，每餐牛排、大肉、高蛋白质食物，坚持了两个月瘦了27斤，人人都夸她身材越来越好，人也漂亮了！

但上个月傅小姐感觉到口渴、疲劳、不停想上厕所，到杭州市第一人民医院检查发现，血糖爆表达到正常值的四倍，并且合并了酮症。

医生看到后直摇头：又是一例不吃主食的糖尿病病例，医生指出，这类病人在近几年越来越多，像傅小姐这样本身血糖就处于临界值，属于高危人群，但很多糖尿病患者却以为不摄入碳水化合物可以减少胰岛素负担，就有利于控制血糖。

但人体能源的供应是不能停止的，一维持供应才会提高膳食中的油脂比例，长时间不吃主食，极容易发生低血糖，又容易发生反弹性高血糖。

在临床上可以发现，执行生酮饮食的糖尿病人非常容易有高血糖，且合并有糖尿病酮症酸的情形产生，甚至会危及生命。

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3个控糖饮食误区

▲ 注意食物升糖指数

糖尿病病人在饮食上第一个原则，就是要注意升糖指数问题，有些食物可能总体的热量、糖分并不高，但其升糖指数较高，比如西瓜、枣、桃子等。

如果食用这些食物过多，会出现血糖犹如过山车一般，急上急下，这会增加胰腺负担，给本来就功能受损的胰腺，雪上加霜。

另外，血糖急剧变化，会增加血管损伤，导致自由基和炎性物质增多，容易诱发并发症，升糖指数高于70的就是高升糖指数食物，一定要控制食用！

▲ 多吃水果可以降血糖

比较酸或者不甜的水果，有的比甜水果的糖含量还要多，比如猕猴桃、橙子、杨梅、柿子、桂圆、石榴等，其糖含量成分都很高的。

其实糖尿病患者在控制糖摄入时，不是在控制吃甜不甜的问题上。而应该控制在摄入的热量和脂肪的控制上，不用过于计较在甜不甜的问题上，合理控制摄入热量，才能在本质上得到控制。

▲ 无糖食品不等于无糖

在商家宣传之下，“无糖”食品被贴上了“健康”标签，以主打“0糖”、“0卡”、“0脂”的无糖饮料如无糖可乐。

其实，“无糖”食品只是看起来很美，但并非不含糖，糖并不能与“健康”直接划上等号。

无糖食品可能添加了麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇，这些类型的替代品可以作为甜味剂让食物有甜味，经常大量摄入也并非完全健康，因此，糖尿病患者无糖食品也要谨慎进食，而不是随便吃这些食物。

（袁医生聊科普）