冬天血糖的控制变得十分困难，牢记5点控制好血糖，避免飙升

1、注意保暖

低温可刺激血管收缩，导致血糖升高，此外还可导致血压升高，增加脑出血、心梗的发病率；

因此，患者在冬季要做好保暖措施，气温下降时应及时增添衣物，尤其是外出时，要做好头部、脖子等部位的保暖。

除此之外，还要注意预防感冒，否则一旦发生感染，很容易迁延不愈。

2、控制饮食

冬天天气寒冷，人们的食欲会随之上升，但作为糖尿病患者，要有意识的控制饮食，坚持少吃多餐。

可以在饮食中适量增加高蛋白、高纤维的食物，如鸡蛋、牛肉、豆制品、蔬菜等；

少吃一些精细米面等主食，这类食物会导致血糖迅速升高，对病情的控制不利。

3、多锻炼身体

气温下降之后，人们的活动也随之减少。但对于糖尿病患者而言，运动可以控制血糖，因此一定要长期坚持。

建议患者可以选择一些室内的运动，如瑜珈、跳绳、体操等，平时也可多做一些轻体力的家务活，帮助更好的控制血糖。

4、注意皮肤保湿

冬天天气干燥，很容易刺激神经末梢，引起皮肤瘙痒的症状。

糖尿病患者皮肤一旦出现创口就很难愈合，因此平时要避免用力抓挠皮肤，以免抓破皮肤。建议在皮肤上涂抹润肤乳，可以缓解干燥、瘙痒的症状。

5、注意正确的保暖方式

生活在南方的糖尿病患者由于没有集中供暖，往往会通过贴暖宝宝、电热毯、热水袋等方式取暖。

但要注意的是，糖尿病患者由于神经病变，对外界的刺激不敏感，不能很好的感知温度高低，因此很容易被烫伤，继而发生感染。

因此，在使用上述的取暖产品时，要注意温度的调节，泡脚时也要避免使用过高的水温。

（北青网）