得了甲状腺疾病，就再也不能吃海鲜了吗？
大家都知道
碘和甲状腺关系不一般
所以很多甲状腺疾病患者都谈“碘”色变
很多人查出甲状腺结节时
第一反应就是海鲜吃多了
或者再也不能吃海鲜了？
甲状腺是用“碘”大户，体内70-80%的碘储存在甲状腺内，剩下的分布在甲状腺外。我们从饮食和水中摄入的碘经过胃肠道吸收后，进入血循环，然后被甲状腺摄取，合成甲状腺激素。
碘缺乏带来的直接后果是甲状腺激素合成障碍。
如果摄入碘轻度不足，垂体分泌的促甲状腺激素代偿性升高，刺激甲状腺体积增大，促进激素合成，同时减少尿碘排出。
如长期摄碘不足，则需要动员甲状腺内的储备碘，储备碘的逐渐消耗将最终导致甲状腺功能减退症（甲减）的发生。
如果完全不摄入碘，体内储备的碘只能够维持2-3个月。
但碘过量同样会带来不良后果：
1
急性碘过量，比如急性心房颤动病人使用胺碘酮治疗，会抑制甲状腺激素合成和释放，表现为甲减，但这种效应是暂时的；
2
慢性碘过量可能导致甲状腺自身调节失衡，导致甲状腺肿、甲减，诱发或促进慢性甲状腺炎的发生发展；
3
在妊娠妇女中，过量碘摄入可能增加亚临床甲减风险，还可能造成新生儿甲减。
碘的摄入80%来自于食物，食盐加碘是最安全有效的补碘方法，根据2011年《食用盐碘含量》标准，浙江省选择的加碘食盐浓度为25mg/kg。
18岁及以上成人每日膳食碘参考摄入量为120μg，以浙江为例，如每天摄入5g食盐，内含120μg碘，烹调损失率为20%左右，实际食盐摄碘100μg，加上饮水和食物中摄入的碘，可以达到参考摄入量。
我们也可以从食物中补碘，海藻类如海带、紫菜的含碘量是最高的，不同海鲜的含碘量有所差异，相对于紫菜、海带，蟹、海鱼、贝类的含碘量其实没有想象中那么多。
说完海鲜的碘含量
就该讲讲怎么吃啦
怎么吃？
不能“一刀切”！
要根据各自的情况来看哦
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