失眠，我国超3亿人受它折磨…吃什么能缓解？
你昨晚睡得好吗？
是躺下很快入睡？
还是辗转反侧、难以入眠？
据调查结果显示
我国超3亿人
受睡眠障碍及相关问题的困扰
最常见的失眠
成为了越来越多人的困扰
是追求健康路上的绊脚石
老年人羡慕年轻人
睡眠质量好
年轻人羡慕老年人
没有压力
睡眠时间充裕
那到底谁的睡眠更好？
睡眠与人群
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大家总是渴望拥有幼儿般的睡眠
但如今
孩童的睡眠时间可能也打起了折扣
睡眠不足引发的健康问题
每个都很头痛
睡眠与健康
睡眠与饮食
希望上述这些饮食
可以缓解你的失眠
吃得开心的同时
也能睡得好
如果觉得自己的睡眠质量不高
可以尝试以下
睡眠小Tips
温馨提示
如果长期受到睡眠障碍的情况所困扰，必要时请咨询相关专科，在医生指导下进行治疗。
作者：叶佳青 审稿：冯丽君
素材来源：canva、unsplash
2023年3月2日 16:28
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