失眠，我国超3亿人受它折磨…吃什么能缓解？

你昨晚睡得好吗？

是躺下很快入睡？

还是辗转反侧、难以入眠？

 

据调查结果显示

我国超3亿人

受睡眠障碍及相关问题的困扰

 

最常见的失眠

成为了越来越多人的困扰
是追求健康路上的绊脚石

老年人羡慕年轻人

睡眠质量好

年轻人羡慕老年人

没有压力

睡眠时间充裕

那到底谁的睡眠更好？

睡眠与人群

 

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大家总是渴望拥有幼儿般的睡眠

但如今

孩童的睡眠时间可能也打起了折扣

睡眠不足引发的健康问题

每个都很头痛

睡眠与健康

睡眠与饮食

希望上述这些饮食

可以缓解你的失眠

吃得开心的同时

也能睡得好

如果觉得自己的睡眠质量不高

可以尝试以下

睡眠小Tips

温馨提示

如果长期受到睡眠障碍的情况所困扰，必要时请咨询相关专科，在医生指导下进行治疗。

来源：邵逸夫医院 临床营养科

作者：叶佳青　审稿：冯丽君

素材来源：canva、unsplash