“五一”来临，这里有一份假期健康指南请查收！
“五一”假期即将来临，走亲访友、外出旅行及户外活动将增多，在此，杭州市疾病预防控制中心为您准备了一份假期健康指南，希望能帮您度过一个健康、快乐的节日。
新型冠状病毒感染预防
当前全球新冠疫情仍在流行，病毒还在不断变异，4月22日中国疾控中心公布的全国新型冠状病毒感染疫情情况显示，4月14日至4月20日新发现本土重点关注变异株275例，虽未形成传播优势，但新冠疫情防控不能松懈。
主要预防措施
一、科学佩戴口罩
（一）应该佩戴口罩的情况
1.有发热或呼吸道症状的情况。
2.生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时。
3.前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时。
4.外来人员进入养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所时。
5.养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构等重点机构医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员工作期间。
（二）建议佩戴口罩的情况
1.乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时。
2.进入超市、影剧院、客运场站等环境密闭、人员密集场所时。
3.老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共场所时。
4.参加人员来源较广、流动性较强且没有核酸检测或抗原检测、健康监测等防控要求的大型会议或活动举办时。
（三）选择佩戴合适类型的口罩
1.新冠病毒感染者和疑似感染者建议佩戴N95或KN95颗粒物防护或以上级别口罩（无呼吸阀）。其他人员建议佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，同时注意及时更换口罩。
2.心肺功能障碍人员应在医生指导下佩戴口罩。
二、积极接种疫苗
根据《应对近期新冠病毒感染疫情疫苗接种工作方案》的要求，建议以下2大类4小类目标人群尽快完成新冠病毒疫苗接种。
（一）未感染人群
1.3岁-17岁人群——尚未完成基础免疫程序。
2.18岁以上人群——尚未完成一剂次加强免疫（时间间隔：完成基础免疫程序3个月后）。
3.18岁以上高风险人群、60岁以上老年人群、具有较严重基础性疾病人群和免疫力低下人群——尚未完成二剂次加强免疫。（时间间隔：完成第一剂次加强免疫6个月后）。
（二）已感染人群
未完成基础免疫的人群——可在感染3个月后接种一剂次疫苗。
三、注意卫生习惯
1.养成勤洗手的良好习惯，不要经常用手触摸口、鼻、眼睛；
2.讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻；
3.保持居室勤开窗通风，建议每天开窗通风2-3次（每次不少于30分钟），对卫生间、浴室等共享区域定期通风和预防性消毒。
四、坚持健康监测
密切关注自身及家人健康状况，特别是“五一”假期外出返杭后，如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，建议佩戴好口罩，及时到正规医疗机构就诊，就医途中避免乘坐公共交通工具。
流行性感冒预防
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。引起流感季节性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型和乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系。本市流感的流行期主要是12月至次年的3月。
主要预防措施
1.勤洗手、正确洗手，做好手卫生。
2.保持环境清洁和通风。
3.在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
4.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂内侧或纸巾、毛巾等遮住口鼻。
5.咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
6.出现流感样症状应注意休息及自我隔离，不要带病上班、上学，前往公共场所或就医过程中需要佩戴口罩。
7.推荐每年接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人等重点人群。
诺如病毒肠炎预防
诺如病毒肠炎疫情主要发生在托幼机构或学校，但旅行团、游轮、度假中心也常有疫情发生。人们通常经过以下途径感染：食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水、触摸被病毒污染的物体或表面后将手指放入口中、接触病毒感染者（如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具）。牡蛎等贝类海产品和生食的蔬果类也是引起感染的常见食品。最常见临床症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2-3天后恢复。
主要预防措施
1.注意经常洗手，尤其在如厕或更换尿布后，以及每次进食、准备或加工食物前。
2.不喝生水。
3.不吃未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶，牡蛎等贝类海产品应深度加工后食用。
4.水果和蔬菜食用前应认真清洗，不吃不干净的水果和蔬菜。
5.不接触病人呕吐物和排泄物及其污染物品、环境。
6.诺如病毒感染者患病期至康复后3天内不能准备和加工食物或陪护其他患者。
手足口病预防
手足口病是一种儿童常见传染病，发病人群以5岁及以下儿童为主。我国每年4-6月是手足口病的高发季节。手足口病主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及接触被其污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或环境而感染。
主要预防措施
1.注意个人卫生，尤其是手部卫生。
2.打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾遮住口鼻，随后将纸巾包裹好丢入有盖的垃圾桶。
3.不与他人共用毛巾或其他个人物品。
4.不接触病人及其污染物品、污染环境。
5.不在未经消毒处理的游泳池中游泳、玩耍。
6.经常清洁和消毒常接触的物品或物体表面，如玩具、家具等。
7.手足口病流行期间尽量避免带孩子参加集体活动。
登革热预防
近期泰国公共卫生部发布报告称，2023年1月1日至4月5日期间泰国登革热确诊病例达到1.439万例，已造成11人死亡，泰国最近一周确诊病例为990例，呈上升趋势。今年以来，我国部分省份也报告了登革热输入性病例，病例感染地点以东南亚等热带亚热带地区为主。
登革热是经白纹伊蚊叮咬传播的一种急性病毒性传染病。患者和隐性感染者为主要的传染源，但人与人之间不会直接经过呼吸道、消化道或接触等传播。人感染登革病毒后，经过3-15天（多数为5-8天）的潜伏期后发病，主要表现为突发高热（高达39℃-40℃），头痛、眼眶痛、肌肉关节痛，脸、颈、胸及四肢皮肤发红，有些病例出现眼结膜充血、皮疹等症状，严重者可因休克或其他重要脏器损伤导致死亡。
主要预防措施
1.加强个人防护。外出旅游尽量穿长袖的浅色衣裤，或者在裸露的皮肤及衣服上涂抹含有效驱蚊成分（如避蚊胺）的驱蚊剂。住宿时尽可能选择有蚊帐、防蚊纱窗的住处。黎明和黄昏是伊蚊“觅食”的高峰期，树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处是蚊子的高密度区，因此在户外活动时尽量减少在上述时间和地区的暴露，降低被蚊虫叮咬的风险。
2.做好症状监测。入境前若出现发热，面、颈、胸部潮红，以及头痛、眼眶痛、肌肉痛等症状，应主动进行健康申报并告知近期旅行史及蚊虫叮咬史，配合有关部门做好防控及隔离治疗。入境后15天内主动做好自我健康监测，如出现上述症状，及时到医院就诊并主动告知医生近期境外旅居史。
蜱传播疾病预防
5-7月为蜱活跃期。被蜱叮咬后，有感染发热伴血小板减少综合征的风险。发病通常在被蜱叮咬后1-2周，主要表现为发热，伴乏力、纳差、恶心、呕吐、腹泻等，部分病例有头痛、肌肉酸痛等，少数病例病情危重，出现意识障碍、皮肤瘀斑、消化道出血、肺出血等。
此外，蜱还可传播森林脑炎、莱姆病等多种传染病。
主要预防措施
1.野外活动要做好个人防护，应穿长袖衣裤、扎紧裤腿、裸露皮肤涂抹蚊虫驱避剂等，避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，防止蜱叮咬。
2.一旦发现有蜱叮咬，可用酒精涂在蜱身上，使蜱头部放松或死亡，再用尖头镊子取下蜱，不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤或将蜱的头部留在皮肤内，取出后，再用碘酒或酒精做局部消毒处理，并随时观察身体状况。
3.有蜱叮咬史或野外活动史者，一旦出现发热等可疑症状或体征，应当及早就医，并告知医生相关暴露史。
动物传播疾病预防
通过接触动物（如饲喂、抚摸、屠宰、剥食、加工等）、食用未煮熟的动物产品（如肉、蛋、奶等）、接触动物栖息地环境等方式，可能会感染上禽流感、狂犬病、布病、炭疽等动物传播疾病。
主要预防措施
1.避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。
2.不吃未烧熟煮透的肉、蛋、奶等动物产品。
3.选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时要注意生、熟分开。
食物中毒预防
5-10月为我国食物中毒高发月份。节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。食物中毒通常进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；腹痛以上、中腹部持续或者阵发性绞痛多见，呕吐物多为进食之食物；常先吐后泻。
主要预防措施
1.注意食品安全。
2.外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。
3.不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。
4.不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶。不吃不干净的水果和蔬菜。
最后要提醒朋友们：
临近五一假期，请市民朋友们，务必做好个人防护，保持社交距离，要继续重视新冠肺炎的防控，同时要做好流行性感冒、诺如病毒肠炎、手足口病、登革热、蜱传播疾病、动物传播疾病、食物中毒的预防，一起度过一个安全无疫、快乐充实的假期。
来源：“杭州疾控”
