不生大病的人，一般都有这几个共性！第一条很多人都做不到
拥有健康的身体
少生病是每个人的心愿
而生活中一些很少生病的人
他们往往都有这几个共性
01 不生气
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气也是诱发心绞痛和心肌梗死一大诱因。
90%的疾病都和精神压力有关。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以少得病、晚得病。所以，不生气就会少生病。这也许很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
02 不过度伤心
通常在大的事件发生后，患者情绪受到强烈刺激产生极度悲伤或愤怒的心理时，在某时段中可能会有身体不同部位痛苦的感觉，如头痛、眩晕、咽干舌燥、消化不良、肌肉无力、胸闷憋气等症状，严重者则出现心肌坏死、心力衰竭、心源性休克、室颤，甚至猝死。
03 不熬夜
熬夜的伤害到底有多大？2017年10月，诺贝尔生理学或医学奖被授予3名美国科学家，以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。
生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
我们日常生活中经常见到因为熬夜导致猝死的新闻，而这些也并非危言耸听。熬夜还会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，还可能提高患癌风险。
04 不乱吃
2021年8月《胃肠病学》上有一项研究，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系的科学家调查了1991~2011年间超过2.7万中国人的随访数据，分析了饮食与生活方式风险因素对消化道癌症的“贡献”，结果发现五个我国消化道癌症的首要风险因素：吸烟、红肉摄入过多、水果蔬菜摄不足、肥胖、饮酒。可以说，5个因素中一半以上都与吃有关。
05 不透支自己
从疲劳到患病只要五步：轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身。
06 保持运动
《体育运动医学与科学》上一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力，给身体内创造一个“抑癌环境”。
07 重视体检
有人认为常规体检意义不大，只有在需要检查特定疾病时才去做检查。而常规体检更是“没什么用”。
事实并非如此。
一项发表在顶级医学期刊《美国医学会杂志》上的研究回顾了近60年间的32项高质量研究后指出，常规体检可以更好发现和控制慢性病，促进生活习惯改变、疫苗接种和癌症筛查，而且改善患者的自我健康感受。所以，即使是常规体检，对于早期发现疾病也非常有效，很多人只在出现问题时才去看医生，但这时可能已经为时过晚。
来源丨健康时报、科普中国
