何氏妇科第四代传人何嘉琳：中医世家的调养经

中医世家的调养经

虽然已七十古稀，但何嘉琳肤色白晰，脸上和双手没有一颗老年斑，腰板儿也直直的，走路的速度有时更是连年轻人都比不上。

何嘉琳分享了几点调养经：

1

不熬夜

几十年来，何嘉琳一直是早上6点起床，晚上10点睡觉。

2

“御用补品”是膏方和牛奶

何嘉琳每天睡觉前都会喝一杯热牛奶。每年冬天怕冷手脚凉，她坚持吃膏方养生。

3

葱韭大蒜辛辣，例假要少吃

来例假的时候，要避免刺激性的食物。辣椒活血，月经量容易多；受冷刺激，月经就下不来。

4

坐月子不是“养病”，是“防病”

女人要注重保养，例假要养，生完孩子更加要养。中医强调产后调理，主张产后“宜温”，有利于身体的恢复。

很多人说，好像只有中国人坐月子。其实，不同的人种，体质是不一样。而且体质是会变化的，一个人20年前和现在的体质差异也很大。

5

最大养生良方是心情舒畅

拥有和谐的人际关系，就没有什么烦心事。

保持一颗平常心，享受帮助他人的满足感。

空闲时，多出去转转，亲近自然，颐养性情。

来源：健康杭州