首个高温橙色预警！杭州今天出梅入伏！这7件事劝你不要做
昨天，杭州官宣了！
杭州今天出梅、入伏
今年杭州市6月17日入梅
7月11日出梅
出入梅时间均比常年偏晚
梅雨期24天
较常年偏短
出梅后
三伏天无缝衔接
7月11日正式入伏
今年三伏依旧是40天
杭州市气象台于今日9时39分
发布高温橙色预警信号
受副热带高压影响
预计14日前杭州市持续高温
最高气温可达37~39℃局部39℃以上
请注意做好防暑降温工作
三伏养一夏
不想贪“凉”生病
不如趁“热”养生
做到“七忌”！
忌不开窗通风
三伏天，不少人怕热，整日整夜关窗闭户在室内吹空调。其实，使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而容易致病。
建议 ：在早晚凉爽的时候关掉空调，开窗通风；如果实在要整天开空调的话，可以给窗户留个缝，保持空气流通。
忌冷风对着吹
空调冷风对着颈椎吹，容易使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等症状。
建议 ：在空调出风口处加设挡风板，避免对着冷风吹。
忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。因为夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮会造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
建议 ：很热很渴的时候，一定要忍住！不能立即贪凉，可以缓缓喝常温水。
忌整天不出汗
三伏天出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。
建议 ：适量出汗。当然，虽然夏天出汗对身体有好处，不过记得出汗了及时擦汗哦！汗出当风也会生病的。
忌中午不休息
因天气炎热，睡眠会受到一定影响。
建议 ：有条件最好睡个午觉。夏天睡子午觉非常重要，能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
建议 ：均衡饮食，该补充的营养一样也不能落哦！
忌直接冲冷水澡
炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
建议 ：即使室外再热，大家回到家里也要温水洗澡。
