身体健康所需要的所有营养元素其实都在你的附近了...

常规提个醒：身体健康所需要的所有元素在你附近的农贸市场的饮食品类中基本都已包含了，平衡进食就很可以了！（很多功能性的概念是人为赋予的吧，卖点&噱头？要多多识别、懂得）其他未包含的几乎都是“心理预期需求”了，攀比、猎奇、消费水平差异因素都有，当然心理需求在你容易达到的时候，时不时的满足一下也应是挺好的，但不宜过度了。你的身体营养需要的是平衡，不是多，也不能少，多了会拥堵，少了会亏损。但是现在正常的生活条件下一般很少会有营养缺乏的了，哪怕是稍微偏食一些的也不至于导致缺乏，除非严重偏食的或者身体已有了某些功能性的疾病导致不能正常从饮食中摄取到，此类需要及时注意，及时到正规医院诊断治疗。除了那些特殊情形外，当下的多数情况是总量摄入过多，肥胖情形过多等，导致某些营养过剩，营养不平衡的，长时间的过剩、不平衡就可能会导致疾病了，要了解，要认知，要规避。

特别是在动不动就崇尚一些“古法养生”时，较多提到的大都是离不开一个“补”字吧？而引用者往往会把功效强调放在首位甚至可以无限的夸大，但是以我们今天的医学科学知识，社会时代认知应该很容易理解，很多认知、知识，特别是跨时代过去的一些记载有益的东西，要放在一个大的时代背景下，做参考借鉴或继承开拓，而不是片面的，掐头去尾的盲目引用、执行。要知道过去很多的社会历史时代背景下，人们的温饱问题都难以解决，往往可能在逢年过节的时候才会吃些“好的”，还不一定管饱吧？而Ta们那时所谓好的营养的食材可能就是我们现在日常生活中每天随时随地都在食用的，还是可以达到十分饱的餐桌食材。那么可不可以这样理解呢，那时人们的基础体质普遍处在一个较低的健康程度，基本的医药卫生条件水平也较低，大概所以“进补”理念为主，而且应该效果也会明显，因为确实那些时代营养不足的多，而现在生活状态下，营养不足的真的普遍吗？不在于大的道理，只关乎小的细节。很多时候你“认知执行”到哪一层，健康就会达到哪一层...

再比如你常在A地生活非要想过上遥远的E地的日常饮食配方（可能有不少人也可以做到），除了心理上的预期或“某些”特别感满足外，实际在机体健康的增益上微乎其微吧？如你能够把E地的气候环境重要因素也复制粘贴过来吗？不能的话，那还是达不到理想的异地生活条件状态。如果需要，这类正反的例子都可以举出来一大堆的，而且往往你也知道，或听过或学过甚至见过的，但不一定会接受执行的，哪怕是当时认可了，在实际的现实生活中也会把它抛弃在外，要么是忽略忘记了，要么是有其他新的理由认知掩盖了，是不是也似曾相识呢？

关于在健康知识、常识面前往往也是“一说就知，一听就懂，一看就会，一做就错”的情形经历有过吗？...