“经济舱综合征”...连坐13个小时返杭 ，刚下高速就突发肺栓塞
近日，微博话题#东莞3人返工时患经济舱综合征身亡#也登上热搜。“经济舱综合征”一词再次引起广泛关注。
连坐13个小时返杭
刚下高速就突发肺栓塞
50岁的黄先生（化名）自驾从安徽老家返回杭州工作，因高速拥堵，服务区亦难以进入，黄先生在车上连坐约13个小时，期间基本未进食，也没有活动。
“经济舱综合征”是指在乘坐飞机经济舱飞行过程中或飞行后发生的与下肢深静脉血栓形成和（或）肺栓塞有关的一系列临床表现。
血栓堵在哪里最危险？
一定要知晓
血栓在静脉，就会发生静脉血栓栓塞症（VTE）。它是指血液在深静脉内异常凝结形成血栓，堵塞血管所引起的一系列临床症状及体征，包括深静脉血栓形成（DVT）和肺血栓栓塞症（PE）。VTE因其发病率高、隐匿性强。
杭州师范大学附属医院呼吸与危重症医学科主任吕群介绍，一般来说，如果是浅静脉被堵塞，不会引起严重的临床症状。但是深静脉不同，深静脉粗大，距心脏部位近，血流速度大，一旦血栓脱落，很容易发生肺栓塞等严重并发症。
长时间坐飞机或坐车
警惕“经济舱综合征”
01 适当多饮水
以稀释血液黏稠度，预防血栓形成，但不建议喝咖啡或碳酸饮料，因为这些饮料有利尿作用，会促进水分从体内代谢，进一步加重血液黏稠度。
02 穿着宽松舒适
03 避免久坐不动
踝泵运动
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脚尖上勾，使脚尖尽量朝向头部方向至最大限度，保持10秒；
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脚尖下压，至最大限度保持10秒；
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踝关节旋转，以踝关节为中心，脚背做360度绕环，幅度尽量做到最大。
04 提前准备预防
如果有长途乘车的计划，最好戒烟，避免饮酒，适当运动锻炼，减少胆固醇的摄入，适当增加新鲜蔬菜的摄入，降低血脂，降低栓塞风险。
本期指导： 杭州师范大学附属医院呼吸与危重症医学科主任 吕群 杭州市西溪医院急诊科主任 张思泉 供稿丨杭州市西溪医院、杭师大附属医院
来源“健康杭州”
