亚健康，在可以利用益生菌解决问题的时候，就尽量不要等到...

（戳图↑）

益生菌，在你身体健康正常的情况下基本上都是从摄入的饮食中生成的（怎么生成的可能没有什么专业的人去认真研究，主要研究生成之后的含量变化？）一般不需要特意去补充，现在条件好了，即使补充一下也是起着一个“锦上添花”的作用而已吧？条件允许的话，建议可以先检测一下肠道菌群平衡与否，然后再评估要不要补充或怎么补充可能更有针对性一些？

在你不健康的时候，仅指在倾向于肠道健康方面因素的时候，要么就是你肠道内的菌群生成机制出了问题，要么就是你的肠道内的菌群平衡出了问题。这个时候如果没有症状或症状不明显时（现实中更多的可能是实际的诱因是肠道菌群失衡导致的各种症状，但是我们往往不会去联想到会是因为肠道菌群的失衡因素导致的，不少时候甚至专科医生也不会联想到这个方向！），早期经过外源的补充可能就会避免了肠道内菌群失调的问题了，但如果自己肠道功能不给力时，那就会导致菌群失调越来越严重，直至生病明显。所以特别是在很大程度上已经怀疑到免疫力，或肠道功能等的可能因素时，不妨建议先通过补充调整肠道菌群平衡看看有没有好的效果？

举个例子:有的人在来到异地生活初期，很容易出现拉肚子等胃肠道不适问题（俗话说的即水土不服），有的不经过治疗适应几天自己也就好了，那你想想你也没有额外补充益生菌，它是怎么就又好了、平衡了呢？哪来的菌群？肯定是你摄入当地的饮食品种影响的吧？可能现在也有技术条件可以做到针对哪些地域的菌群侧重信息参考（之前发过一个概念“益生菌群...”）。当然要是自己的肠道应激适应能力不能自我修复，那还是得靠医药去纠正的，对吧？及时就医。

益生菌，本来应该是一个饮食消化吸收过程中的一个产物吧？而在我们平时容易获得的广泛的信息量中，大意都是益生菌在胃内是存活不了的，但是想要补充又必需要先经过胃（一般来说现有技术大都是可以保障益生菌群顺利地通过胃达到肠道内的，对于益生菌的选择，可能也会有很多信息要评估，比如菌株种类，活性保障，制备条件等等作为重要参考指标，也尽量建议要选择正规的生产厂家制造出品），补充益生菌这是现代医学的认知，而人体的自我生成时可能就是在肠道内才有了益生菌的生命起源，起源于从胃进入肠道时的那些残留剩余物（胃内已是废物部分而进入肠内又是新生物了，应该有一定生成机制的），生命健康的奥秘很深很深…

亚健康，特别是在很大程度上怀疑到胃肠道因素或免疫力的时候（现代医学研究指出肠道免疫力占比达70%以上），不妨尝试用益生菌辅助，或许会有不错的效果，尽量依据专业人士评估指导进行，一点希望就是在可以利用益生菌等（或其他非药物干预）能解决问题的时候，就尽量不要等到发展成较重疾病了需要药物的时候才想到要去救治！