自由基、氧化压力和衰老、疾病有关系吗？
了解自由基、抗氧化与衰老疾病的关系，是年前从康老师那开始接触的，也比较浅层的理解了部分，且侧重于体检时的个性化项目应用推荐。最深刻的印象就是注意到自由基-抗氧化之间的关联，是可以改善皮肤质量的，康老师也提到过她为朋友指导的抗氧化方案，据说并没有很严格地执行，约半年时间后用户主动提到说，颈纹也改善了！案例本人没有见到，不过康老师本人的状态可能就是最好的证明，视觉所及的肤质发质及整体精神气质状态与同龄段相比应是明显更年轻态的，当然她自己是很早期就开始注重营养方面的保健了。当时绝大部分文献尚未翻译成中文，很多资料需要从高校借阅。
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对于抗氧化，初接触大概印象主要是停留在对皮肤改善方面的益处，也主观地视为一些重视肤质抗衰方面的爱美女士会更在意更适合，所以在女性个性化体检项目定制时有时会提醒建议，在男性体检项目定制时就不太主动提醒推荐了...
这几天拿来康老师推荐的一本关于营养保健方面的书籍，又阅读到了关于自由基、抗氧化的概念，以及在一些案例中的应用介绍，就再进一步充电多了解一些了。毕竟现实中，确实很多症状、疾病等通过主流临床的方案有时也是无能为力的（有时甚至觉得医生在治疗过程中的可塑性很低，都强调规范化，标准化，指南化，所谓的“个性化治疗”对医生而言有时候确实也不能，也做不到，也不敢），特别是在行业内，看到的，听到的，甚至亲历的类似的情景也比较多的了，有很多情形下即使现在最先进的医疗资源都拿来给你用，也是很难给出一个确定的“逆转”机会的，反而在主流的一些流程方案中甚至可以推演到往后几年几十年的病痛导致的情形，但是就是没有肯定的方案（也有医生说过现代医学对那些较难治愈的疾病采取的方法也都是控制性的治疗，几乎没有根治的方法）。
开卷有益，多知道一些方法，就多了解一些可能了！也就是那个概念，哪怕是同一件事物，不同的人往往看到的视角是不同的，因此产生出来的认知也是不同的，但是，在统一系统理论支持下，也往往可以得出相同的结论，哪怕是不同的人来评判，因为“系统理论”会给人们设置很多前提条件且你会默认遵从这些条件的，甚至可以做到坚决“不逾矩”...就比如东西方哲学肯定得不出一个相同的结论，那算是“框住、茧房”吗？不能确定。对于阅读秉持不一定是记住书中的多少内容，能从中获得一点或一些看待问题的不同视角或理论支持，就是新知，只要是以前没有的惯性认知、思维方式，那就是有益的，拓展了视野就很重要。
言归正题，自由基、氧化压力、抗氧化物、皮肤保持、慢病以及衰老症状之间存在着复杂而密切的关系。
以下是对这些概念及其相互关系的详细解释：
我们知道氧气是支持生命的重要元素，但是氧气对我们的生存也有着与生俱来的危险，这就是所谓的“ 氧气悖论”。科学研究已经证明氧化压力，或称由自由基导致的细胞破坏，是超过70种慢性退行性疾病的根本原因--自《抗氧化物的革命》。（二三十年后的今天，可能已知影响的疾病种类可能更多吧？赞叹当前医疗技术水平突飞猛进的同时，也不得不警惕各种疾病的“花样诱因”层出不穷啊...）
一、自由基与氧化压力
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自由基：自由基是指电子轨道上含有未配对电子的原子、离子、分子或官能基团，可以在人体的任何部位产生。由于拥有未配对的电子，自由基具有极强的化学反应活性，会氧化许多重要的生物分子，如蛋白质、去氧核醣核酸（DNA）、脂质多元不饱和脂肪酸等，而产生损坏性的过氧化反应，导致细胞结构和功能的损害。
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氧化压力：氧化压力是氧化自由基的生成和抗氧化剂防御二者失衡的结果。当自由基的产生超过抗氧化系统的清除能力时，就会形成氧化压力，对细胞和组织造成损伤。
二、抗氧化物的作用
抗氧化物是指能够抑制自由基氧化反应的物质，其作用机制可以是直接作用在自由基上，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。抗氧化物质有利于机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用。
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三、自由基、氧化压力对皮肤的影响
自由基和氧化压力对皮肤的影响尤为显著。皮肤是人体最外层的保护线，自由基首先攻击皮肤细胞膜，扰乱正常的皮肤功能，造成氧化压力，从而出现肌肤氧化的现象。当肌肤细胞被氧化后，自由基会破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤失去弹性和光泽，肤色变得暗哑灰黄、出现皱纹，甚至破坏细胞组织等。80%的肌肤老化问题都是由自由基造成的。
四、自由基、氧化压力与慢病的关系
越来越多的研究显示，自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能消除过多氧化自由基，对于许多自由基引起的及与老化相关的疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。此外，氧化压力也可能是多种慢性病的致病因素之一，包括发炎、神经退化性疾病、心血管疾病、癌症、老化、关节炎、呼吸道疾病、肾脏病、痛风、糖尿病等。
五、自由基、氧化压力与衰老症状的关系
自由基是导致机体老化及许多老年病的主要因素。人体衰老的过程就好像是氧化作用，让体内细胞“生锈”的物质就是自由基。年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害；然而随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降；若未能及时补充抗氧化物，细胞就开始损伤，疾病于是产生。体内自由基含量越高，寿命越短。自由基不仅会推进衰老进程，逐渐出现器官老化、体力衰退、皮肤松弛、免疫力减退等一系列症状，还会引起各种疾病，甚至缩短寿命。
所以，自由基和氧化压力对皮肤健康、慢病发展和衰老症状都有重要影响。而抗氧化物则能够对抗自由基的副作用，保护细胞和组织免受损伤。因此，保持体内自由基和抗氧化物的平衡对于维护皮肤健康、预防慢病和延缓衰老具有重要意义。
延伸阅读：补充维生素，也要知道什么是抗氧化维生素？
