根据现代免疫学理论，免疫力是身体的一种防御机制，它负责识别和清除体内的异物，包括病原体、有害物质等。当免疫力处于平衡状态时，它能够有效地抵御外界侵袭，同时避免过度反应。这些功能由免疫系统执行，而保持免疫系统的平衡才是关键。然而，当免疫力失衡时，就可能出现问题或疾病。平时通过合理的饮食调理、摄入有益的营养产品、运动锻炼或医疗辅助等方法，可以有效调节和维持免疫力的平衡，尤其对于儿童和老人而言，更应注重免疫力的合理调节。

确实，关于免疫力“强”或“弱”的单一评价往往容易让人产生误解。现代免疫学对免疫力的理解远比简单的“强”或“弱”要复杂得多，它更强调一种平衡和适度的状态。【其实，大众口语中所说的增强免疫力就是指免疫力平衡即需要强则强，需要弱则弱，局部的适配，整体的适配，都可以应激自如！这是本意（就是专业人士该理解的那个意思），但往往又容易被“咬文嚼字式”反驳！】

我们可以用一个形象的比喻来理解这一点：假设在一节课堂上，老师提问时，有的学生积极举手回答问题，对答如流；而有的学生却因不懂而不举手。理论上，全班同学都应该能够回答这个问题，但实际情况是有的同学表现突出，有的则明显不足。这种差异会导致班级整体水平受到影响。同样地，在我们的身体中，免疫系统也需要各部分协同工作，既不能过度反应也不能反应不足，而是要根据具体情况灵活调整，做到应对自如。这才是健康的免疫力系统。 因此，当我们谈论免疫力时，并不是简单地说“过敏了”或“生病了”就是免疫力高或低。实际上，这些情况往往是免疫力失调的表现，即局部免疫反应与整体需求不适配了。当某个局部反应过于强烈或过弱时，都会影响整体的抵抗力水平，这种局部不适配可能表现为某些疾病的出现，如自身免疫性疾病、过敏反应等。真正的健康免疫力应该是在需要时迅速响应，在不需要时保持平静，做到高低起伏、张弛有度。

大部分疾病，在功能性阶段能把它逆转了，也就不至于到更严重的地步了

预防大于治疗！

能严重困扰人的疾病都是突然发现的，不是突然发生的！

私人健康管理：【营养师支持：康老师；健康支持：田平慧】

来源：公众号 杭州健康管理