身体出现5个信号，你的卵巢正在加速衰老
鱼尾纹、法令纹悄悄“爬”上脸
眼袋、黑眼圈高高挂起
还没到30岁
就肉眼可见地衰老
“好想哭”“好焦虑”...
姐妹~
按下加速键的
可能是控制衰老的器官
（控制雌激素与孕激素分泌）
卵巢
出现5个早衰信号
建议查查卵巢
卵巢是卵泡发育和成熟的场所。在月经来潮之前，女性每个月只有一个优势卵泡发育成熟。
若遇到精子，成熟卵泡会破裂并释放出卵子，使其进入输卵管与精子结合形成受精卵。若没有遇到精子，卵子则会随子宫内膜的脱落而形成月经。
图片来源于“太帅图库”
若是出现以下5个身体信号，建议你赶紧去查查卵巢功能。
01
月经不稳定
正常情况下，月经周期应该是相对有规律的。但如果你的月经开始比想象中更具“惊喜”，如这个月来了三次，下个月突然变成“潜水高手”，这可能是你的卵巢在告诉你，它的工作效率在下降。
02
“热潮红”来袭
如果你突然觉得自己变成了一个移动的暖炉，即使在空调房也能感到一阵阵热浪。这种热潮红可能是卵巢正在减少雌激素生产的信号。
03
睡眠质量降低
如果你发现自己的夜间睡眠频繁被打断，这可能是因为卵巢衰老导致的激素变化。
04
情绪变化不定
一会儿晴空万里，一会儿暴风骤雨，情绪波动剧烈也是卵巢衰老的信号。这可能是身体在尝试调整激素水平。
05
皮肤状态变差
随着卵巢衰老，皮肤可能会开始失去原有的弹性和水分。如果你发现自己的皮肤开始有点像干燥的葡萄干，可能是卵巢功能衰退造成的。
六大因素
可能导致卵巢早衰
每一个女性朋友，都不想让卵巢提前“罢工”。一般从40~50岁开始，卵巢功能就会出现衰退。随着雌激素水平下降，卵巢会萎缩变小。
如果正值芳龄卵巢早衰，有的可能是你自己“作”，有的可能也很无奈。
遗传因素
少部分卵巢早衰患者存在家族史，因相关基因异常或缺失导致卵子发生障碍，造成卵巢早衰。
医源性因素
放疗、化疗以及手术等医疗手段都有可能对卵细胞的正常发育造成不利影响，导致卵巢早衰。
自身免疫性因素
当人体的免疫系统出现异常时，部分抗体会表现出“敌我不分”的情况，把人体组织细胞当成病原体一起消灭，这可能导致卵巢、卵泡或相关腺体的结构和功能遭到破坏。
过度减肥
减肥可以说是女孩子们终生的事业，好像不掉几斤肉就难受。
可人体合成雌激素的主要原料之一就是脂肪，体脂过低会对雌激素合成造成不利影响，引起月经紊乱、闭经。而非正常闭经会对卵巢的排卵功能产生抑制效果，引发早衰。
压力过大
人如果长期承受过大的心理压力，可能会出现下丘脑功能紊乱的情况，无法正常分泌促性腺激素，雌激素水平也会因之下降，导致卵巢无法正常排卵。
吸烟
抽烟会对女性的卵巢功能产生影响，如烟草中的多环芳烃类物质就会对女性卵巢滤泡产生毒害。
细心保养
让卵衰老得慢一些
卵巢衰老虽然是自然的生理过程，但当身体发出危险信号时，最好认真对待，让卵衰老得慢一些。
健康生活
晚间12时至凌晨2时，是卵巢分泌雌激素最旺盛的时刻，保持规律作息和充足睡眠，对女性至关重要。
合理饮食
从中医角度来讲，对卵巢功能比较有利的食物包括以下几类：
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豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆等。
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鹿茸、海参、雪蛤类。
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水果类、坚果类等。
适度运动
适度锻炼有助于增强体质、促进血液循环、控制体重，对女性的灵活性、平衡能力、力量都有改善效果。比较适合女性的运动有瑜伽、慢跑、游泳、骑行等。
保持好心态
遇到不开心的事，或是压力过大时，要学会自我调节，可以听一段音乐，赏一处美景或是冥想。必要时可以找专业的心理医生帮忙疏导。
供稿：滨江区卫健局
来源：“健康杭州”
