类似信息经常看到的吧？一方面要提醒些什么，一方面又想要兼顾些什么？往往把选择和答案留给了阅读者自己，很多时候，似懂非懂的，一看就懂，一学就会，一做就废！

☞之前也提醒过，感冒发烧及刚刚恢复初期阶段，要避免进食高蛋白、高油脂类饮食（可能感觉与常识似乎相反？）现在的人们少吃几顿甚至明显的饿几天，主动减少食量，也不至于导致营养不良的（极少数的现象除外），没必要过分担忧这些呀，给自己身体一个缓冲期，疾病大概好的会更快…

推荐一位营养师处理感冒症状时采用：摒弃高蛋白、高油脂，用大量饮水+益生菌+蔬菜水果，一般不用药，这也是她常用的方法。

生病时，吃不下东西可能本质就是生命健康的一种自我保护机制，而且它也不是长时间什么都不想吃、不能吃吧（如果真这样，那该考虑另外的问题了），一顿两顿不吃又能怎么样？几顿少吃点，避免高蛋白高油脂又能怎么样？但是很多时候所谓的常识或科学理论指导试图又要干预这种机制（认知里总怕导致营养不足，可是人体代谢功能实际是很智能的，没有那么“傻瓜式”的很被动）。从健康到疾病是一个包含营养代谢失衡的过程；反过来，从疾病到健康也是一个包含营养代谢再平衡的过程…

延伸阅读：那么，感冒、流感到底来源于哪里呢？

健康管理的终极意义就是和时间赛跑

不要让可控变成不可控、可逆变成不可逆

高蛋白

营养健康

新观念

健康平衡