提早认知：随着年龄的增长，人体的新陈代谢率通常会逐渐降低...

我们可能会忽略一点↓

我们的机体功能是会随着年龄的增长而下降的，提起来大家都懂得也都理解，没有提起来的时候，大家又不会主动去想，更不会主动去理解、接纳、释怀...

为什么人们一般40岁左右会容易出现三高四高症状呢？因为年龄增加，代谢功能会退行性减弱（有的可能也是断崖式的？）。而年龄和退行性问题一般来说，每个人骨子里都会有一种“不服”的潜在“基因型”的执拗吧？很少会有人主动意识到，并且有去主动改善、以适应这些变化的行为举措的，你会有吗？【往往是在不经意间的某一刻或某一些事件后，可能才会突然感觉感受得到，身体好像是不如以前了，一定是需要一些其他的诱因触动才可以有所感的吧？】

总是存在着各种不服的心态...即使四五六十岁后也不会改变之前形成的饮食习惯结构，遇到需要出力的事情时也绝对不会主动屈服于可能的“力不从心”之感，更不会忘记提提当年之勇吧？或许可能，我们如果能够提早认知到：可以适时的改变一些习惯性的饮食结构，饮食过饱，那句俗语“饭吃七八分饱，健康活到老”，你可以更早的体悟到其中的奥秘，其中的科学意义！会很好...

从健康到疾病是一个包含营养代谢失衡的过程；反过来，从疾病到健康也是一个包含营养代谢再平衡的过程…

我们的代谢功能随着年龄的增加一定是会趋于“退行性减弱”的，虽然年龄增加会导致代谢功能退行性减弱，但这一过程的差异性很大。有些人可能由于基因、生活习惯等因素，代谢功能的减退相对平缓；而有些人则可能出现断崖式的减退。这种差异性使得不同人在40岁左右出现“四高”症状的风险也不同。

一、年龄增加与代谢功能退行性减弱

随着年龄的增长，人体的新陈代谢率通常会逐渐降低。这是由于多种因素共同作用的结果，包括肌肉量的减少、与新陈代谢相关的激素水平的改变等。肌肉组织是新陈代谢的主要场所之一，肌肉量的减少自然会导致新陈代谢率下降。同时，甲状腺激素、生长激素等与新陈代谢密切相关的激素水平也会随着年龄增长而发生变化，进一步影响新陈代谢的速度。

二、四高症状与代谢功能的关系

1. 高血压
   ：随着年龄的增长，血管壁逐渐硬化，血管弹性降低，对血压的调节能力减弱。同时，不良的生活习惯，如高盐饮食、缺乏运动等，也会加速高血压的形成。这些因素共同作用，使得40岁左右的人群更容易出现高血压症状。
2. 高血糖
   ：随着年龄的增长，胰岛功能逐渐衰退，对血糖的调节能力减弱。此外，身体对胰岛素的敏感性也会降低，容易出现胰岛素抵抗，导致血糖升高。40岁左右的人群由于生活节奏快、工作压力大等因素，往往更容易出现不良的饮食习惯和缺乏运动，从而增加患高血糖的风险。
3. 高血脂
   ：年龄增长导致身体对脂肪的代谢能力下降，容易出现血脂升高。同时，不良的饮食习惯，如高脂肪、高胆固醇饮食，也会增加患高血脂的风险。40岁左右的人群由于工作压力、生活节奏等因素，往往难以保持健康的饮食习惯和适量的运动，从而增加了患高血脂的可能性。
4. 高尿酸
   ：随着年龄的增长，肾脏功能逐渐衰退，对尿酸的排泄能力减弱。同时，身体对嘌呤的代谢能力也会下降，容易导致尿酸升高。40岁左右的人群由于工作压力、生活习惯等因素，往往更容易出现不良的饮食习惯和缺乏运动，从而增加患高尿酸的风险。

“四高”症状（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）一般40岁左右出现，确实与年龄增加导致的代谢功能退行性减弱有关，且要自己和自己比才会更容易察觉一些，比如说以5年前、10年前这样阶段性的自我比较去感受回顾。

早对比，早发现异常，早干预改善。避免四高类慢性病发生，这类疾病往往多与生活工作方式相关性很大，且在早期发现、早期干预后，往往是可以避免的，甚至在很早前阶段也是有机会逆转的。有的人会把这类疾病划归为“遗传性因素”，可是你细想想，把自己家族长辈往前推一两辈直系亲属他们都有患这些病吗？如再往前推更不会有了吧？从哪里遗传来的，会有“遗传基因突变”吗？不知道！那这里抛开遗传概念，我们可能更要认知到的是“家庭式、家族式的饮食结构习惯趋同”，可能才是这类疾病出现家族式表象的源头吧？【更重点就在于能不能自己更早“认知到”？】

三、如何预防和控制“四高”症状

为了预防和控制“四高”症状，可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式
   ：包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。这些措施有助于改善代谢功能，降低患“四高”的风险。
2. 定期进行体检
   ：及时发现并处理“四高”症状。通过定期体检，可以了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。
3. 遵医嘱进行治疗
   ：如果已经患有“四高”症状，应遵医嘱进行治疗，按时服药，控制病情发展。

所以要认知道，“四高”症状在40岁左右出现与年龄增加导致的代谢功能退行性减弱有关。为了预防和控制这些症状的出现，需要保持健康的生活方式、定期进行体检并遵医嘱进行治疗。

健康管理的终极意义就是和时间赛跑

不要让可控变成不可控、可逆变成不可逆