痘痘、便秘和益生菌的战斗...

营养师：根据自述的症状以及之前的治疗经历，建议她尝试服用益生菌。

用户：我已经尝试过很多药物，也试过各种品牌益生菌，但都没有效果。甚至一度认为益生菌是个伪概念。后来，我开始依赖一款日本的某产品（吃了会导泻），但我也清楚长期依赖此类药物并不是健康的选择。

营养师：经过专业且详细的解释后，建议她连续服用三个月再评估效果，并且明确表示，如果真的没有效果，可以为她报销购买益生菌的费用，加强信心。

用户：半信半疑之下，开始服用。第一盒吃完后，并没有明显的感觉。但在第二盒服用一半后，即前后达到二十多天时，突然告诉营养师，说感觉有效果了——大便逐渐变得像“香蕉”一样成型。

营养师：现在相信了吧？优质的益生菌作用是双向调节的。通常来说，服用一定时间益生菌后，胖的人可能会稍微瘦一些，瘦的人可能会稍微长点肉，幅度不会太大（如果想幅度增加，还是得配合饮食运动的组合，效果更佳），这是因为肠道菌群达到了平衡状态。

用户：体验到确切的实际效果后，我便坚持每天服用一包，从不忘记。即使出国出差也会随身带着。同时，我的日常饮食保持正常，结果发现不仅痘痘消失了，小肚腩也减小了。到现在为止，我已经持续服用近五年时间了……

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